Mỏi cổ gây khó ngủ, nguyên nhân và cách điều trị?

      cao trung kiên - caotrrungkien@yahoo.com.v
  • Than phiền
  • gplus
  • pinterest
Cho cháu hỏi một chút, mấy hôm nay cháu cứ thấy mỏi cổ rất khó chịu, nhất là khi mới đi ngủ, khi cháu gần đi vào giấc ngủ thì lại mỏi cổ lại phải giở người nên rất khó ngủ. cháu thử đủ loại gối mà vẫn như thế . Đó là khi mới bị, còn mấy hôm sau khi ngồi học cháu cũng thoi mỏi cổ .có thể cho cháu biết nguyên nhân và bệnh đó là gì khộng . Cách điều trị như thế nào ?Cháu năm nay 18 tuổi cháu xin cám ơn!
Mỏi cổ gây khó ngủ, nguyên nhân và cách điều trị?

Đau cổ, vai là một triệu chứng thường gặp, xảy ra mọi lứa tuổi, mọi giới... Bệnh thường biểu hiện như đau âm ỉ (hoặc dữ dội) ở cổ, đau có thể lan lên gáy, tai, thái dương hoặc lan xuống vai gây co cứng cơ. Bệnh tăng khi vận động và giảm khi nghỉ ngơi.

Nguyên nhân thường gặp nhất là gối đầu cao khi ngủ hoặc kê đầu trên vật cứng một thời gian dài vài tiếng như: khi đi xe đò ngủ đầu tựa trên ghế dựa, nằm  xem tivi... bệnh rất dễ xảy ra đối với người bắt đầu đến tuổi trung niên, với hệ mạch máu đã giảm tính dẻo dai, đàn hồi.

Ngoài ra nguyên nhân dẫn đến hội chứng đau cổ vai còn do tổn thương  các mặt khớp của cột sống cổ như: tổn thương đĩa liên đốt, sau chấn thương, hoặc do công việc hằng ngày dẫn đến những chấn thương nhỏ nhưng lặp đi lặp lại nhiều lần (lái xe, sơn trần, làm việc với máy vi tính...)...

Chúng ta phải làm gì khi bị đau mỏi cổ vai?

- Tư vấn bác sĩ  để có những lời khuyên đúng về cách điều trị cũng như phòng ngừa tái phát.

- Cần giữ cho cổ luôn thẳng khi ngồi học, đọc sách hoặc đánh máy...

- Khi ngủ cần phải dùng gối thích hợp (gối thấp và chắc), nên nằm ngủ với tư thế nghiêng (bên bệnh nằm kê trên gối).

- Chúng ta có thể xoa bóp nhẹ nhàng ở cổ và vai bằng dầu nóng sẽ cảm thấy dễ chịu.

- Đối với người bị đau cổ vai thì châm cứu, tập luyện và vật lý trị liệu tỏ ra có hiệu quả cao.

Khi triệu chứng thuyên giảm việc luyện tập dưỡng sinh sẽ giúp chúng ta vận động khớp cổ một cách nhẹ nhàng để giảm đau và nhanh chóng phục hồi. Nhằm phòng ngừa chứng đau cổ vai, chúng ta có thể tập hai động tác dưỡng sinh: ưỡn cổ, vặn cột sống cổ ngược chiều.

* Lưu ý: Trong các trường hợp bệnh cấp, đau nhiều thì ta không nên tập; chủ yếu là nghỉ ngơi, xoa vuốt nhẹ nhàng. Chỉ được tập khi đã giảm đau hoặc dùng để phòng ngừa.

* Một số tư thế chúng ta cần tránh trong sinh hoạt để phòng chứng đau cổ vai:

- Căng cổ ngước nhìn lên cao trong thời gian dài.

- Xoay đầu thường xuyên về bên đau.

- Nâng hoặc kéo một vật với cổ gập.

- Học hoặc đọc sách với tư thế cổ gập trong thời gian dài.

- Ngủ với gối cao hoặc nhiều gối...

Đau mỏi cổ vai là triệu chứng rất thường gặp trong cuộc sống. Bệnh không nguy hiểm đến tính mạng nhưng sẽ gây khó khăn trong sinh hoạt và giao tiếp của bạn. Việc luyện tập thường xuyên sẽ giúp chúng ta phòng trị bệnh và nâng cao sức khỏe.

Tag :

  • gplus
  • pinterest
Bình luận (0)
binh-luan

trịnh thị ngọc hà Trả lời

chào bác sĩ,hiện tại em dã bi bệnh zona được 2 ngày ,em cũng bị nổi những mun nước và cảm giác rất ngứa nhưng mụn không mọc theo từng vùng mà nằm rải rác ở vùng lưng và bụng,ngay cả trên da đầu,mặt và cả âm đạo cũng có,theo bác sĩ bệnh của em có chắc là zôna không ah?với lại em nhìn kĩ tong mụn nước thì thấy có xuất hiện một chấm đỏ bên trong,đó có phải là những mụn nước bội thể không ah,và nó có gây hại gì không?liệu em có chắc chắn bị zôna vì từ nhỏ đến giờ em cũng chưa bị lần nào cả ?mong bác sĩ trả lời giúp em ,cảm ơn bác sĩ . ngoc hà ,19tuổi .

10/18/2010 10:20:48 AM
binh-luan

Đỗ Minh Quân Trả lời

Bệnh giời leo có bị lây không ?

10/18/2010 10:20:34 AM
binh-luan

Đỗ Minh Quân Trả lời

Bệnh giời leo có bị lây không ?

12/1/2011 3:20:33 PM
binh-luan

trần phương ngọc Trả lời

Bác sĩ có thể giải thích cho em biết bệnh zona và bệnh herpes có phai là một không ?

10/18/2010 10:20:54 AM
binh-luan

Nguyen Tuan Anh Trả lời

Kinh chao cac bac si . Hien nay toi dang bi mot so trieu trung giong nhu bi Gioi Leo ( Zona ) toi rat lo lang, khi nghe noi la day cung la mot benh xay ra voi nhung nguoi he mien dich kem va cung co the do bi ung thu, vay day co phai la nhugn dieu dung ko?? toi hien gio o Ha Noi, toi phai tim toi nhung bac si o dau, hoac benh vien nao de kham vi toi chang biet chut gi, xin cac bac si tu van cho!! Mot lan nua cam on cac bac si va mong nhan duoc hoi am that som!!!

10/18/2010 10:20:28 AM
binh-luan

tran min Chu Trả lời

Thưa bác sĩ,bốn ngày nay tự dưng dưới lỗ mũi,trên môi trên của tôi bị nổi lên da 3 chấm đỏ ,cứng đau rát như kim chích,sắp có 1 nốt khác sắp nổi lên,Vậy thưa bác sĩ đó có phải là bệnh zona hay giời leo không ? Cách điều trị ra sao a.Có nguy hiểm không ? Xin cám ơn bác sị Ngày 01-12-2011.

12/1/2011 3:20:27 PM
binh-luan

diễm sương Trả lời

Ba em bị bệnh giời đã gần 1 tháng,vết thương giờ đã lành nhưng con mát còn ngứa,lâu lâu lại ngứa đâu.Ba em bị ăn trên dầu xuống trán,giờ tới hốc mắt . Xin bác sĩ chỉ giúp cách làm cho mắt ba không còn ngứa nữa

2/4/2012 9:37:31 AM
binh-luan

huỳnh thị hồng mai Trả lời

Mình bị 3 ngày nay rồi, vừa đau, vừa nhựt Thế cò nguy hiểm không

4/19/2012 8:38:53 AM
binh-luan

Lu Thi cam Kha Trả lời

Thưa Bác sĩ, tôi có người mẹ già năm nay đã 80t, cách đây hơn tháng mẹ tôi bị bệnh viêm phổi, đang uống thuốc thì mẹ tôi bị sốt, tưởng bệnh hành nhưng không ngờ bà bị Zona, rồi đến bác sĩ uống thuốc kháng sinh tiếp, những mục nước đã giảm nhưng hiện nay bà bị biến chứng của Zona hành, đau kinh khủng lắm, một ngày nó giật da thịt như cắt và đốt, mổi ngày nó giật từ 3-5 lần nhưng ngày thứ hai thứ ba mật độ tăng d6àn lện đến bác sĩ thì bác sĩ chỉ cho uống thuốc giảm đau . xin cho e được hỏi có cách nào điều trị để giảm bớt các triệu chứng trên hoặc nơi nào điều trị được các triệu chứng trên hay khg. Hiện nay e đang rất rối không biết làm sao rất mong các bác sĩ hoặc các anh, chị e xa gần có kinh nghiệm điều trị cho ý kiến Nếu có nhã ý liên hệ điện thoại : Kha 0974733588, chỉ cần nhá máy thôi e sẽ gọi lại sao.. xin chân thành cám ơn!

4/19/2012 8:38:47 AM
binh-luan

trần kim thoa Trả lời

Thưa bác sĩ cho em hỏi : ba em bị giời leo khắp vùng trán và làm mắt không thấy đượng Đi bác sĩ khám và cho thuốc bây giờ đã khỏi , nhưng vùng da đó thì bị sậm màu và bây giờ đã được gần 2 tháng nhưng vẫn còn cảm giác đau nhức . xin cho hỏi có thuốc gì uống để hết bệnh hẳn khộng . Bệnh còn gây nguy hiểm gì khộng Rất mong nhận được sự giúp đỡ của bác sĩ

6/13/2012 12:10:01 PM
Đánh giá:

Mỏi cổ gây khó ngủ, nguyên nhân và cách điều trị?

Cho cháu hỏi một chút, mấy hôm nay cháu cứ thấy mỏi cổ rất khó chịu, nhất là khi mới đi ngủ, khi cháu gần đi vào giấc ngủ thì lại mỏi cổ lại phải giở người nên rất khó ngủ. cháu thử đủ loại gối mà vẫn như thế . Đó là khi mới bị, còn mấy hôm sau khi ngồi học cháu cũng thoi mỏi cổ .có thể cho cháu biết nguyên nhân và bệnh đó là gì khộng . Cách điều trị như thế nào ?Cháu năm nay 18 tuổi cháu xin cám ơn!


Moi co gay kho ngu, nguyen nhan va cach dieu tri?


Cho chau hoi mot chut, may hom nay chau cu thay moi co rat kho chiu, nhat la khi moi di ngu, khi chau gan di vao giac ngu thi lai moi co lai phai gio nguoi nen rat kho ngu. chau thu du loai goi ma van nhu the . Do la khi moi bi, con may hom sau khi ngoi hoc chau cung thoi moi co .co the cho chau biet nguyen nhan va benh do la gi khong . Cach dieu tri nhu the nao ?Chau nam nay 18 tuoi chau xin cam on!


Dau co, vai la mot trieu chung thuong gap, xay ra moi lua tuoi, moi gioi... Benh thuong bieu hien nhu dau am i (hoac du doi) o co, dau co the lan len gay, tai, thai duong hoac lan xuong vai gay co cung co. Benh tang khi van dong va giam khi nghi ngoi.

Nguyen nhan thuong gap nhat la goi dau cao khi ngu hoac ke dau tren vat cung mot thoi gian dai vai tieng nhu: khi di xe do ngu dau tua tren ghe dua, nam  xem tivi... benh rat de xay ra doi voi nguoi bat dau den tuoi trung nien, voi he mach mau da giam tinh deo dai, dan hoi.

Ngoai ra nguyen nhan dan den hoi chung dau co vai con do ton thuong  cac mat khop cua cot song co nhu: ton thuong dia lien dot, sau chan thuong, hoac do cong viec hang ngay dan den nhung chan thuong nho nhung lap di lap lai nhieu lan (lai xe, son tran, lam viec voi may vi tinh...)...

Chung ta phai lam gi khi bi dau moi co vai?

- Tu van bac si  de co nhung loi khuyen dung ve cach dieu tri cung nhu phong ngua tai phat.

- Can giu cho co luon thang khi ngoi hoc, doc sach hoac danh may...

- Khi ngu can phai dung goi thich hop (goi thap va chac), nen nam ngu voi tu the nghieng (ben benh nam ke tren goi).

- Chung ta co the xoa bop nhe nhang o co va vai bang dau nong se cam thay de chiu.

- Doi voi nguoi bi dau co vai thi cham cuu, tap luyen va vat ly tri lieu to ra co hieu qua cao.

Khi trieu chung thuyen giam viec luyen tap duong sinh se giup chung ta van dong khop co mot cach nhe nhang de giam dau va nhanh chong phuc hoi. Nham phong ngua chung dau co vai, chung ta co the tap hai dong tac duong sinh: uon co, van cot song co nguoc chieu.

* Luu y: Trong cac truong hop benh cap, dau nhieu thi ta khong nen tap; chu yeu la nghi ngoi, xoa vuot nhe nhang. Chi duoc tap khi da giam dau hoac dung de phong ngua.

* Mot so tu the chung ta can tranh trong sinh hoat de phong chung dau co vai:

- Cang co nguoc nhin len cao trong thoi gian dai.

- Xoay dau thuong xuyen ve ben dau.

- Nang hoac keo mot vat voi co gap.

- Hoc hoac doc sach voi tu the co gap trong thoi gian dai.

- Ngu voi goi cao hoac nhieu goi...

Dau moi co vai la trieu chung rat thuong gap trong cuoc song. Benh khong nguy hiem den tinh mang nhung se gay kho khan trong sinh hoat va giao tiep cua ban. Viec luyen tap thuong xuyen se giup chung ta phong tri benh va nang cao suc khoe.

RẤT NHIỀU SẢN PHẨM

DANH BẠ PHONG PHÚ

Đa dạng hàng trăm ngàn thuốc

CÁC THƯƠNG HIỆU NỔI TIẾNG

ĐỊA CHỈ NHÀ THUỐC

Chi tiết từng ngõ, phố, quận, huyện

TIN TỨC CẬP NHẬT

TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Các tin y tế cập nhật liên tục

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

Tư vẫn miễn phí, nhiệt tình

RẤT NHIỀU SẢN PHẨM

DANH BẠ PHONG PHÚ

Đa dạng hàng trăm ngàn thuốc

TIN TỨC CẬP NHẬT

TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Các tin y tế cập nhật liên tục

Giá Thuốc www.giathuoc.net Hà Nội, Việt Nam 123 ABC VN-HN 10000 VN ‎0912121212