Muốn tăng cân thì làm thế nào?

      NGUYEN THI THUY TRANG - NGUYENTRANG2812@GMT.DN
  • Than phiền
  • gplus
  • pinterest
Tôi năm nay 22 tuổi, cân nặng 39 kg, chiều cao 1m 52. Bây giờ tôi muốn mập lên thì dùng cách nào thưa bác sĩ. Tôi cũng ăn rất điều độ.
Muốn tăng cân thì làm thế nào?

Cần ăn đủ dinh dưỡng, đủ chất, đủ lượng để đền bù số calo cơ thể phải tiêu hao cho các hoạt động sống + đáp ứng yêu cầu phát triển thể lực ở thanh thiếu niên…

Có thể ăn nhiều bữa trong ngày (ăn vặt) với các thức ăn dễ tiêu, dễ hấp thụ: bánh kẹo, nước ngọt, kem, hoa quả, mứt, kem trứng mật ong...

Vận động thể lực vừa phải. Không nên vận động quá nhiều làm cho số calo cơ thể hấp thụ được qua ăn uống lại chỉ bằng số calo phải đảm bảo cho hoạt động thể lực thì không nên.

Cần chữa các bệnh mạn tính nếu có. Nếu bạn mắc các bệnh mạn tính (không nói đến bệnh cấp tính) thì cơ thể khó mà béo khỏe được. Nên tẩy giun định kỳ một năm 2 lần. Nếu bạn quá nhiều giun thì không thể béo được.

Có thể phải dùng thêm một số thuốc men như vitamin và các chế phẩm vi sinh vât giúp tiêu hóa tốt ... Nên dùng các loại thuốc multivitamin là thuốc ngoài các vitamin còn có chứa các chất vi lượng: Ví dụ như Pharmaton, Theravit, Homtamin…

Một số bài thuốc đông y dễ áp dụng như Cốm bổ tỳ tiêu cam tích, phì nhi hoàn…có thể mua được ở các hiệu thuốc.

Chú ý: trên thị trường có một số người (được gọi là lang y) bán thuốc gây béo dưới dạng thuốc bột, thuốc gây tích nước nhanh, béo giả…thì không nên dùng.

Đảm bảo sinh hoạt lành mạnh, có nếp sống khoa học. Không nên thức quá khuya. Mất ngủ  là một con dao hai lưỡi, có thể gây béo phì ở người này hoặc gây gày còm ở người khác.

Chúc bạn thành công.

Tag :

  • gplus
  • pinterest
Bình luận (0)
binh-luan

Nguyễn Tú Trả lời

Em hiên đang có cháu được 3 tháng tuổi và vẫn đang cho con bú sữa me. Đợt kiểm tra sức khỏe vừa qua, em bi viêm âm đạo, BS đã kê toa như sau: 1/ Canesten 7v, mỗi ngày đặt 1v 2/ Nizoral thoa 1 ngay 1 lần 3/ Nước rửa phụ khoa Nhưng khi em xem hướng dẫn sử dụng, thi cả Canesten & Nizoral đều ghi là không chắc có nguy cơ gì liên quan đến trẻ khi bú sữa me. Nhờ chuyên gia tư vấn giúp em, liệu em dùng đơn thuốc trên có ảnh hưởng gì đến bé khổng

5/3/2012 8:12:10 AM
Đánh giá:

Muốn tăng cân thì làm thế nào?

Tôi năm nay 22 tuổi, cân nặng 39 kg, chiều cao 1m 52. Bây giờ tôi muốn mập lên thì dùng cách nào thưa bác sĩ. Tôi cũng ăn rất điều độ.


Muon tang can thi lam the nao?


Toi nam nay 22 tuoi, can nang 39 kg, chieu cao 1m 52. Bay gio toi muon map len thi dung cach nao thua bac si. Toi cung an rat dieu do.


Can an du dinh duong, du chat, du luong de den bu so calo co the phai tieu hao cho cac hoat dong song + dap ung yeu cau phat trien the luc o thanh thieu nien…

Co the an nhieu bua trong ngay (an vat) voi cac thuc an de tieu, de hap thu: banh keo, nuoc ngot, kem, hoa qua, mut, kem trung mat ong...

Van dong the luc vua phai. Khong nen van dong qua nhieu lam cho so calo co the hap thu duoc qua an uong lai chi bang so calo phai dam bao cho hoat dong the luc thi khong nen.

Can chua cac benh man tinh neu co. Neu ban mac cac benh man tinh (khong noi den benh cap tinh) thi co the kho ma beo khoe duoc. Nen tay giun dinh ky mot nam 2 lan. Neu ban qua nhieu giun thi khong the beo duoc.

Co the phai dung them mot so thuoc men nhu vitamin va cac che pham vi sinh vat giup tieu hoa tot ... Nen dung cac loai thuoc multivitamin la thuoc ngoai cac vitamin con co chua cac chat vi luong: Vi du nhu Pharmaton, Theravit, Homtamin…

Mot so bai thuoc dong y de ap dung nhu Com bo ty tieu cam tich, phi nhi hoan…co the mua duoc o cac hieu thuoc.

Chu y: tren thi truong co mot so nguoi (duoc goi la lang y) ban thuoc gay beo duoi dang thuoc bot, thuoc gay tich nuoc nhanh, beo gia…thi khong nen dung.

Dam bao sinh hoat lanh manh, co nep song khoa hoc. Khong nen thuc qua khuya. Mat ngu  la mot con dao hai luoi, co the gay beo phi o nguoi nay hoac gay gay com o nguoi khac.

Chuc ban thanh cong.

RẤT NHIỀU SẢN PHẨM

DANH BẠ PHONG PHÚ

Đa dạng hàng trăm ngàn thuốc

CÁC THƯƠNG HIỆU NỔI TIẾNG

ĐỊA CHỈ NHÀ THUỐC

Chi tiết từng ngõ, phố, quận, huyện

TIN TỨC CẬP NHẬT

TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Các tin y tế cập nhật liên tục

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

Tư vẫn miễn phí, nhiệt tình

RẤT NHIỀU SẢN PHẨM

DANH BẠ PHONG PHÚ

Đa dạng hàng trăm ngàn thuốc

TIN TỨC CẬP NHẬT

TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Các tin y tế cập nhật liên tục

Giá Thuốc www.giathuoc.net Hà Nội, Việt Nam 123 ABC VN-HN 10000 VN ‎0912121212