Dấu hiệu nhận biết thoát vị đĩa đệm vùng thắt lưng

- Gần đây tôi cảm thấy đau ở cột sống vùng thắt lưng. Bạn tôi nói tôi bị thoát vị đĩa đệm giống như mẹ bạn ấy. Xin hỏi có phải tôi bị bệnh đó không? Dù sao tôi cũng còn thanh niên mà!

Bạn có thể đã bị thoát vị đĩa đệm vùng thắt lưng nếu thấy một số dấu hiệu sau: Bạn bị đau vùng cột sống thắt lưng lan xuống dưới chân gây tê bì chân, hoặc nâng chân thấy đau. Bạn đi vẹo người, không dám dồn trọng lực sang chân bị đau, rất sợ ho và hắt hơi vì sẽ làm đau tăng lên. Bạn rất ngại “yêu” vì đau. Đặc biệt các bệnh nhân nam thì “chưa đến chợ đã tiêu hết tiền” hoặc không “lên đỉnh” được. Những bệnh nhân này nếu nhớ lại có thể có những lần bị chấn thương hoặc những va chạm nhỏ mà không chú ý tới. Vậy cần làm gì khi có dấu hiệu trên? Bạn nên đi khám ngay các chuyên khoa như phục hồi chức năng, cơ xương khớp để các bác sĩ xác định rõ bệnh và cho phác đồ điều trị không hoặc ít cần sử dụng thuốc nhất. Để phòng ngừa tái phát thoát vị đĩa đệm, bạn sẽ được hướng dẫn các bài tập như: cân bằng cơ lưng bụng, giải phóng chèn ép, bơi lội, tập yoga... Về chế độ ăn uống, bạn nên ăn những thức ăn chứa nhiều canxi, omega 3, và vitamin. Bạn cần hạn chế sử dụng các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá...

TS.BS. Nguyễn Thị Kim Liên

Dau hieu nhan biet thoat vi dia dem vung that lung

- Gan day toi cam thay dau o cot song vung that lung. Ban toi noi toi bi thoat vi dia dem giong nhu me ban ay. Xin hoi co phai toi bi benh do khong? Du sao toi cung con thanh nien ma!

Ban co the da bi thoat vi dia dem vung that lung neu thay mot so dau hieu sau: Ban bi dau vung cot song that lung lan xuong duoi chan gay te bi chan, hoac nang chan thay dau. Ban di veo nguoi, khong dam don trong luc sang chan bi dau, rat so ho va hat hoi vi se lam dau tang len. Ban rat ngai “yeu” vi dau. Dac biet cac benh nhan nam thi “chua den cho da tieu het tien” hoac khong “len dinh” duoc. Nhung benh nhan nay neu nho lai co the co nhung lan bi chan thuong hoac nhung va cham nho ma khong chu y toi. Vay can lam gi khi co dau hieu tren? Ban nen di kham ngay cac chuyen khoa nhu phuc hoi chuc nang, co xuong khop de cac bac si xac dinh ro benh va cho phac do dieu tri khong hoac it can su dung thuoc nhat. De phong ngua tai phat thoat vi dia dem, ban se duoc huong dan cac bai tap nhu: can bang co lung bung, giai phong chen ep, boi loi, tap yoga... Ve che do an uong, ban nen an nhung thuc an chua nhieu canxi, omega 3, va vitamin. Ban can han che su dung cac chat kich thich nhu bia, ruou, thuoc la...