da xin chao bac si . Bac si lam on cho em hoi la em nam nay 26t nhung chi cao 148cm. em co the phat trien them chieu cao nua khong neu em co gang tap the duc va xin bac si chi dum em cach de phat trien them chieu cao nua ạh . em xin cam on bac si nhieu ah!
Chào bạn,
Mời bạn tham khảo bài tư vấn của chúng tôi về vấn đề phát triển chiều cao ở lứa tuổi thanh niên tại đây: http://www.thuocbietduoc.com.vn/hoi-dap/suc-khoe-thuoc-1-0-2136.aspx
Đối với trường hợp của bạn, sau tuổi 22 thì chiều cao của con người sẽ tăng rất chậm và hầu như không còn phát triển nữa. Tuy nhiên theo chúng tôi, bạn vẫn nên duy trì một chế độ sinh hoạt khoa học, kết hợp giữa dinh dưỡng và vận động cơ thể một cách hợp lý nhằm giúp bạn có một thể chất khoẻ mạnh.
Dinh dưỡng hợp lý: ăn đa dạng, bảo đảm đủ năng lượng và các chất đạm, canxi, sắt, kẽm, i-ốt, vitamin A & D trong chế độ ăn như thịt, cá, trứng, huyết, gà, tôm, cua, nhuyễn thể (nghêu, sò, ốc, hến), đậu hũ, rau xanh, củ quả, dùng muối i-ốt, các loại đậu, sữa (2 ly mỗi ngày) & sản phẩm từ sữa (bơ, yaourt, phô mai)…
Vận động cơ thể:(bơi lội, đu xà, bóng chuyền, bóng rổ, cầu lông, nhảy cao, nhảy xa, đi bộ…)
Môi trường sống lành mạnh, không stress sẽ tác động tích cực lên hệ thần kinh giúp điều hòa tốt hệ nội tiết (để tiết hormon) và hệ vận động.
Chúc bạn sức khoẻ và thành công.
BS. GiaThuoc