Ăn uống để phòng ngừa bệnh tim mạch

      -
  • Than phiền
  • gplus
  • pinterest
- Bố tôi 59 tuổi, mới phát hiện có dấu hiệu mắc bệnh tim mạch. Mong bác sĩ tư vấn cách ăn uống thế nào để phòng bệnh?
Ăn uống để phòng ngừa bệnh tim mạch

Bên cạnh việc dùng thuốc, cách phòng ngừa bệnh tim mạch bằng chế độ ăn uống rất quan trọng mà hiệu quả. Người bệnh nên bố trí bữa ăn hợp lý, tránh ăn quá nhiều mỡ. Nên chọn các loại thức ăn có hàm lượng mỡ, cholesterol thấp, giàu chất xơ và vitamin, hạn chế ăn các đồ ăn có nhiều đường. Nên ăn các thức ăn như rau, củ quả tươi, lương thực phụ (ngô, khoai, sắn...), ăn hoa quả là chính, thường xuyên ăn các thức ăn có nhiều chất vi lượng như canxi, kali, iod, crom, coban, magiê... bởi chúng có tác dụng hạ huyết áp, bảo vệ tim mạch, ngăn chặn các tai biến về động mạch vành. Đó là sữa, tôm, cua cá, đậu đỗ, hành tỏi, cần tây... Khi ăn nên chọn các loại dầu thực vật như: dầu ô liu, dầu đậu nành, dầu cải, dầu ngô... Để phòng bệnh tim mạch, những người trên 50 tuổi nên ăn uống theo chế độ sau: Hằng ngày uống từ 30 - 50ml rượu vang đỏ (nếu không bị tăng huyết áp). Uống nước chè xanh thường xuyên. Ăn các loại hoa quả tươi, nhất là những loại có màu đỏ càng tốt. Hàng ngày nên ăn cà chua sạch, ăn sống là tốt nhất. Ăn trên 500g rau xanh mỗi ngày. Thường xuyên ăn đậu phụ, ngày 1-2 bìa to. Hạn chế các loại thịt vì ăn thịt nhiều cơ thể sẽ phải sử dụng nhiều ôxy để chuyển hóa nên dễ mắc bệnh hô hấp và tim mạch.

BS. Thu Minh

Tag :

  • gplus
  • pinterest
Bình luận (0)
Đánh giá:

Ăn uống để phòng ngừa bệnh tim mạch

- Bố tôi 59 tuổi, mới phát hiện có dấu hiệu mắc bệnh tim mạch. Mong bác sĩ tư vấn cách ăn uống thế nào để phòng bệnh?


An uong de phong ngua benh tim mach


- Bo toi 59 tuoi, moi phat hien co dau hieu mac benh tim mach. Mong bac si tu van cach an uong the nao de phong benh?


Ben canh viec dung thuoc, cach phong ngua benh tim mach bang che do an uong rat quan trong ma hieu qua. Nguoi benh nen bo tri bua an hop ly, tranh an qua nhieu mo. Nen chon cac loai thuc an co ham luong mo, cholesterol thap, giau chat xo va vitamin, han che an cac do an co nhieu duong. Nen an cac thuc an nhu rau, cu qua tuoi, luong thuc phu (ngo, khoai, san...), an hoa qua la chinh, thuong xuyen an cac thuc an co nhieu chat vi luong nhu canxi, kali, iod, crom, coban, magie... boi chung co tac dung ha huyet ap, bao ve tim mach, ngan chan cac tai bien ve dong mach vanh. Do la sua, tom, cua ca, dau do, hanh toi, can tay... Khi an nen chon cac loai dau thuc vat nhu: dau o liu, dau dau nanh, dau cai, dau ngo... De phong benh tim mach, nhung nguoi tren 50 tuoi nen an uong theo che do sau: Hang ngay uong tu 30 - 50ml ruou vang do (neu khong bi tang huyet ap). Uong nuoc che xanh thuong xuyen. An cac loai hoa qua tuoi, nhat la nhung loai co mau do cang tot. Hang ngay nen an ca chua sach, an song la tot nhat. An tren 500g rau xanh moi ngay. Thuong xuyen an dau phu, ngay 1-2 bia to. Han che cac loai thit vi an thit nhieu co the se phai su dung nhieu oxy de chuyen hoa nen de mac benh ho hap va tim mach.

BS. Thu Minh

RẤT NHIỀU SẢN PHẨM

DANH BẠ PHONG PHÚ

Đa dạng hàng trăm ngàn thuốc

CÁC THƯƠNG HIỆU NỔI TIẾNG

ĐỊA CHỈ NHÀ THUỐC

Chi tiết từng ngõ, phố, quận, huyện

TIN TỨC CẬP NHẬT

TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Các tin y tế cập nhật liên tục

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

Tư vẫn miễn phí, nhiệt tình

RẤT NHIỀU SẢN PHẨM

DANH BẠ PHONG PHÚ

Đa dạng hàng trăm ngàn thuốc

TIN TỨC CẬP NHẬT

TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Các tin y tế cập nhật liên tục

Giá Thuốc www.giathuoc.net Hà Nội, Việt Nam 123 ABC VN-HN 10000 VN ‎0912121212