Ăn chuối giúp hạ huyết áp

- Năm nay tôi 40 tuổi, mới đi khám phát hiện bị tăng huyết áp. Tôi nghe nói chuối tiêu là thực phẩm giúp hạ huyết áp rất tốt. Xin quý báo cho biết điều này có đúng không?

Chuối tiêu được coi là loại rau quả nhiều kali nhất. Trong 100g chuối chín có tới gần 400mg kali, nhưng lại có rất ít natri, chỉ khoảng 1mg natri trong 100g. Sự tương quan giữa kali và natri có liên quan đến huyết áp và hoạt động của hệ tim mạch. Natri là thành phần quan trọng của muối ăn có khả năng giữ nước trong cơ thể gây gánh nặng cho hệ tim mạch, còn kali ngược lại có tác dụng giúp cơ thể đào thải bớt natri. Cũng vì vậy, những thực phẩm giàu kali và ít natri có khả năng làm giảm huyết áp ở những người tăng huyết áp.

Không chỉ giúp hạ huyết áp, chuối tiêu cũng rất tốt đối với người mắc bệnh gan. Bởi những người mắc bệnh gan rất cần chất glucid, đặc biệt là loại glucid dễ hấp thu để tăng cường dự trữ glycogen trong gan, bảo vệ gan chống lại các yếu tố gây nhiễm độc gan và ngăn cản sự thâm nhiễm mỡ ở gan. Loại đường này rất sẵn trong chuối tiêu chín.

Ngoài những tác dụng trên, những nghiên cứu gần đây còn cho biết chuối tiêu chín có vị trí quan trọng trong các chế độ ăn ít lipid, ăn kiêng muối và cho những người có cholesterol cao trong máu, những người bị táo bón, tiêu hóa kém...

Để hỗ trợ điều trị tăng huyết áp, mỗi ngày nên ăn từ 2-3 quả chuối tiêu chín sẽ có hiệu quả rất tốt.

An chuoi giup ha huyet ap

- Nam nay toi 40 tuoi, moi di kham phat hien bi tang huyet ap. Toi nghe noi chuoi tieu la thuc pham giup ha huyet ap rat tot. Xin quy bao cho biet dieu nay co dung khong?

Chuoi tieu duoc coi la loai rau qua nhieu kali nhat. Trong 100g chuoi chin co toi gan 400mg kali, nhung lai co rat it natri, chi khoang 1mg natri trong 100g. Su tuong quan giua kali va natri co lien quan den huyet ap va hoat dong cua he tim mach. Natri la thanh phan quan trong cua muoi an co kha nang giu nuoc trong co the gay ganh nang cho he tim mach, con kali nguoc lai co tac dung giup co the dao thai bot natri. Cung vi vay, nhung thuc pham giau kali va it natri co kha nang lam giam huyet ap o nhung nguoi tang huyet ap.

Khong chi giup ha huyet ap, chuoi tieu cung rat tot doi voi nguoi mac benh gan. Boi nhung nguoi mac benh gan rat can chat glucid, dac biet la loai glucid de hap thu de tang cuong du tru glycogen trong gan, bao ve gan chong lai cac yeu to gay nhiem doc gan va ngan can su tham nhiem mo o gan. Loai duong nay rat san trong chuoi tieu chin.

Ngoai nhung tac dung tren, nhung nghien cuu gan day con cho biet chuoi tieu chin co vi tri quan trong trong cac che do an it lipid, an kieng muoi va cho nhung nguoi co cholesterol cao trong mau, nhung nguoi bi tao bon, tieu hoa kem...

De ho tro dieu tri tang huyet ap, moi ngay nen an tu 2-3 qua chuoi tieu chin se co hieu qua rat tot.