Phòng ngừa đau nhức khớp

Tôi năm nay 41 tuổi, hay bị đau nhức các khớp (vai, cổ chân, khớp bàn ngón tay...), nhất là khi thay đổi thời tiết nắng mưa thất thường...

Tôi năm nay 41 tuổi, hay bị đau nhức các khớp (vai, cổ chân, khớp bàn ngón tay...), nhất là khi thay đổi thời tiết nắng mưa thất thường hay chuẩn bị áp thấp thì người như dự báo thời tiết luôn vì các khớp này buồn bằn không ngủ được. Xin bác sĩ chỉ cho cách trị ra sao? Xin cảm ơn bác sĩ!

Trần Quang Hưng ([email protected])

Đau khớp khi thay đổi thời tiết là bệnh thường gặp. Tuy nhiên, nếu đau các khớp bàn và ngón tay (khớp nhỏ - khớp xa) là biểu hiện sớm của bệnh viêm đa khớp. Bệnh viêm đa khớp nếu không được điều trị đúng và kịp thời, bệnh sẽ tiến triển tới thoái hoá và biến dạng khớp. Cùng với thời gian, các khớp lớn như khớp vai, khớp khuỷu, khớp cổ chân và đầu gối, khớp cột sống cũng bị đau và thoái hóa.

Để phòng ngừa người bệnh cần khám ở chuyên khoa xương khớp để xác định bệnh và được hướng dẫn điều trị phù hợp. Về chế độ ăn uống cũng góp phần quan trọng trong việc phòng ngừa đau khớp: không uống rượu bia, không hút thuốc; một số thực phẩm có thể làm khớp tăng nặng như măng, cà thì nên hạn chế. Các thực phẩm giàu canxi sẽ giúp chậm quá trình thoái hoá khớp thì nên ưu tiên như trứng, sữa, rau xanh, đậu, đỗ... Hằng ngày nên tập thể dục thể thao đều đặn (các môn như bơi, đi bộ, đạp xe...); Hoặc tự mat-xa và xoa bóp hay như xông hơi và chườm muối, ngải cứu sao ấm đều cải thiện chứng đau buồn khớp rất tốt. Nếu tình trạng không đỡ hoặc có sưng đỏ thì bác nên đi khám tại chuyên khoa xương khớp. Có thể cần xét nghiệm máu tìm yếu tố thấp trong viêm đa khớp dạng thấp để có chỉ định điều trị sớm vì một trong những biến chứng và di chứng của viêm đa khớp là biến dạng khớp và tàn phế.

BS. Đinh Thị Thanh

Phòng ngùa dau nhúc khóp

Toi nam nay 41 tuoi, hay bi dau nhuc các khop (vai, cỏ chan, khóp bàn ngón tay...), nhát là khi thay dỏi thòi tiét náng mua thát thuòng...

Toi nam nay 41 tuoi, hay bi dau nhuc các khop (vai, cỏ chan, khóp bàn ngón tay...), nhát là khi thay dỏi thòi tiét náng mua thát thuòng hay chuản bị áp tháp thì nguòi nhu dụ báo thòi tiét luon vì các khóp nay buòn bàn khong ngủ duọc. Xin bac si chỉ cho cach tri ra sao? Xin cam on bac si!

Dau khóp khi thay dỏi thòi tiét là bẹnh thuòng gạp. Tuy nhien, néu dau các khóp bàn và ngón tay (khóp nhỏ - khóp xa) là biẻu hiẹn sóm của bẹnh viem da khóp. Bẹnh viem da khóp néu khong duọc dièu trị dúng và kịp thòi, bẹnh sẽ tién triẻn tói thoái hoá và bién dạng khóp. Cùng vói thòi gian, các khóp lón nhu khóp vai, khóp khuỷu, khóp cỏ chan và dàu gói, khóp cọt sóng cũng bị dau và thoái hoa.

Dẻ phòng ngùa nguòi bẹnh càn khám ỏ chuyen khoa xuong khóp dẻ xác dịnh bẹnh và duọc huóng dãn dièu trị phù họp. Vè ché dọ an uóng cũng góp phàn quan trọng trong viẹc phòng ngùa dau khóp: khong uóng ruọu bia, khong hút thuóc; mọt só thục phảm có thẻ làm khóp tang nạng nhu mang, cà thì nen hạn ché. Các thục phảm giàu canxi sẽ giúp chạm quá trình thoái hoá khóp thì nen uu tien nhu trúng, sũa, rau xanh, dạu, dõ... Hàng ngày nen tạp thẻ dục thẻ thao dèu dạn (các mon nhu boi, di bọ, dạp xe...); Hoạc tụ mat-xa và xoa bóp hay nhu xong hoi và chuòm muói, ngải cúu sao ám dèu cải thiẹn chúng dau buòn khóp rát tót. Néu tình trạng khong dõ hoạc có sung dỏ thì bác nen di khám tại chuyen khoa xuong khóp. Có thẻ càn xét nghiẹm máu tìm yéu tó tháp trong viem da khóp dạng tháp dẻ có chỉ dịnh dièu trị sóm vì mọt trong nhũng bién chúng và di chúng của viem da khóp là bién dạng khóp và tàn phé.

BS. Dinh Thị Thanh

Phòng ngừa đau nhức khớp

Bình luận (0)