Em đang dự định mang thai vào mùa xuân này, nhưng hay bị đau lưng, mọi người nói là do thiếu canxi và cần uống thêm canxi nhưng em chưa biết phải dùng thế nào. Xin bác sĩ tư vấn trước khi mang thai cần làm những gì?
Nguyễn Cẩm Hương ([email protected])
Mặc dù canxi rất cần khi mang thai, tuy thế nhưng canxi được hấp thu hằng ngày qua ăn uống. Nếu bạn không thiếu canxi thì không cần uống.Muốn biết có thiếu canxi không thì cần xét nghiệm máu.Thiếu canxi cũng không tốt mà thừa cũng không tốt, thậm chí còn gây sỏi thận và một số triệu chứng khác. Trước khi có thai, việc cần làm là nên tiêm phòng cúm, Rubella (3 tháng trước khi có thai), đi khám kiểm tra sức khỏe, nếu có nhiễm giun thì cần tẩy giun, nhất là giun móc, là nguyên nhân gây thiếu máu thiếu sắt. Nếu có thiếu máu thiếu sắt nên uống bổ sung viên sắt theo hướng dẫn của cán bộ y tế. Trường hợp em có đau lưng thì không phải do thiếu canxi mà có thể do nhiều nguyên nhân khác như bệnh gai đôi cột sống, viêm nhiễm phụ khoa... do đó cần khám để tìm nguyên nhân. Thường thì bà mẹ mang thai hay có biểu hiện thiếu canxi vào những tháng cuối của thai kỳ, tuy nhiên đa số không cần bổ sung ở dạng dược phẩm mà chỉ cần chú ý chế độ ăn giàu canxi và uống bổ sung sữa hằng ngày là đủ. Việc bổ sung canxi khi nào và bao nhiêu là đủ cho bà mẹ mang thai thì cần có sự thăm khám và chỉ định của bác sĩ, tuyệt đối không nên tự ý mua dùng. Bạn nên phòng ngừa chứng thiếu canxi và thiếu sắt bằng cách hằng ngày ăn uống các chất giàu canxi như trứng, sữa, cua rạm, tép khô, tôm cá..., các loại rau có màu xanh thẫm; các thực phẩm giàu chất sắt như thịt, phủ tạng động vật, trứng, cá, đỗ đậu và các thức ăn giàu vitamin C như rau xanh, quả chín vì nó giúp hấp thu sắt... Chúc bạn sớm có tin vui.
BS. Nguyễn Kim Dung