Thực phẩm có lợi cho người huyết áp thấp

Thuc pham co loi cho nguoi huyet ap thap

Che do an uong dong vai tro quan trong trong dieu tri co hieu qua huyet ap thap va duy tri huyet ap binh thuong. Duoi day la nhung loai thuc pham giup ban doi pho voi chung huyet ap thap:

Nho kho

Nho kho duoc coi la bai thuoc tu nhien tuyet voi de dieu tri huyet ap thap. No giup duy tri chi so huyet ap trong gioi han binh thuong nho ho tro hoat dong cua tuyen thuong than.

Ngam khoang 30-40 qua nho kho trong mot coc nuoc qua dem va an chung vao buoi sang khi doi. Thuc hien cach nay it nhat mot thang se thay hieu qua.

Sua va hanh nhan

Ngam 4-5 qua hanh nhan trong nuoc qua dem, sang hom sau boc vo va xay nhuyen. Cho them mot coc sua vao hon hop nay va uong vao moi buoi sang trong vai tuan. Bai thuoc nay se kich hoat tuyen thuong than va giup dieu tri huyet ap thap.

Ca rot

Nuoc ep ca rot duoc thay la cai thien tuan hoan mau cung voi dieu chinh chi so huyet ap. Cho hai thia ca phe mat ong vao mot coc nuoc ep ca rot. Uong khi dang doi 2 lan trong ngay (buoi sang va buoi chieu) se cho ket qua tot hon.

Muoi

Muoi giup dieu tri huyet ap thap vi natri trong muoi giup lam tang huyet ap. Nhung can luu y tranh bo sung thua muoi vi nhu vay co the gay ra cac tinh trang lam sang khac.

Hung que

La hung que chua nhieu kali, magie, vitamin C va vitamin B5 (axit pantothenic) co hieu qua trong kiem soat huyet ap o benh nhan huyet ap thap. Ban co the nhai 4-5 la hung que vao moi sang hoac uong mot thia nuoc la hung que voi mat ong hang ngay khi doi.

Chanh

Nuoc chanh rat hieu qua trong dieu tri huyet ap thap do tac dung giam mat nuoc.

Cac chat chong oxy hoa co trong nuoc chanh co the dieu hoa tuan hoan mau va duy tri huyet ap. Neu ban cam thay kiet suc hoac met moi do huyet ap thap, hay uong mot coc nuoc chanh pha them 1 thia duong va muoi de kiem soat huyet ap.

Toi

Toi chua thanh phan giup on dinh huyet ap cung voi nhieu loi ich suc khoe khac. Ban co the an toi song (2 tep) 1 gio truoc khi di ngu hoac bo sung khi che bien thuc an.

Cam thao

Re cam thao co tac dung nhu mot vi thuoc tu nhien giup binh thuong hoa chi so huyet ap thap gay ra boi ham luong cortisol trong mau thap. Hop chat co trong cam thao bang cach uc che hoat dong cua enzym chiu trach nhiem phan huy cortisol. Cho re cam thao da say kho hoac tan bot vao coc nuoc soi. Loc va uong tra nay vai ngay de kiem soat huyet ap thap.

Cac loai thuc pham chua caffein

Thuc pham chua caffein, cola, so co la nong va cac loai do uong chua caffein khac lam tang huyet ap tam thoi. Nguyen nhan chinh xac con chua ro, nhung no co the uc che hoat dong cua hormon chiu trach nhiem lam gian dong mach hoac kich thich giai phong hormon tuyen thuong than. Neu ban thuong xuyen bi huyet ap thap, hay uong mot coc ca phe den moi sang hoac trong bua an.

BS Cam Tu/Univadis

(theo THS)

Cung cap nhat cach tranh thai moi, hien dai va hieu qua nhat

Toc rung tro da dau cung khong phai so neu ban biet dieu nay

Dan van phong nen doc: Nguyen nhan man duc som o nam gioi

Lieu phap cho nguoi mat ngu do suy nghi chuyen gia dinh