Lợi ích bất ngờ của 10 loại trái cây nhiệt đới

      -
  • Than phiền
  • gplus
  • pinterest
Trái cây là món quà thiên nhiên ban tặng cho con người với rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Bên cạnh việc cung cấp vitamin, giàu chất xơ và các khoáng chất,
Lợi ích bất ngờ của 10 loại trái cây nhiệt đới

Trái cây là món quà thiên nhiên ban tặng cho con người với rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Bên cạnh việc cung cấp vitamin, giàu chất xơ và các khoáng chất, trái cây nói chung và trái cây nhiệt đới nói riêng còn chứa phytochemicals - một chất chống ôxy hóa có thể chống lại các loại bệnh nan y như ung thư, bệnh tim và đột quỵ. 10 loại trái cây nhiệt đới dưới đây sẽ mang đến cho bạn những bất ngờ về lợi ích sức khỏe.


1. Sầu riêng

Lợi ích bất ngờ của 10 loại trái cây nhiệt đới


Sầu riêng rất giàu năng lượng và chất béo. Hàm lượng vitamin B6 trong sầu riêng rất cao, đây là tác nhân giúp kích thích sự sản xuất serotonin giúp phòng chống chứng trầm cảm tự nhiên. Một số nghiên cứu đã cho biết, khi lượng serotonin giảm hay bị rối loạn sẽ khiến bạn rơi vào trạng thái trầm cảm. Do đó, bạn có thể duy trì sự ổn định serotonin bằng cách thường xuyên ăn sầu riêng.


2. Quả da rắn

Lợi ích bất ngờ của 10 loại trái cây nhiệt đới Quả da rắn.


Quả da rắn (hay còn gọi là salak) được trồng như một loại cây lương thực, mọc thành cụm có vảy màu nâu đỏ. Khi chín có bột bên trong, có thể bóc bằng cách bóp nhẹ đầu quả làm cho da bong ra rất dễ dàng. Quả da rắn có vị ngọt và chua, nhiều tinh bột nên có thể ăn no.


3. Cóc

Lợi ích bất ngờ của 10 loại trái cây nhiệt đới


Quả cóc chứa nhiều acid ascorbic, trong 100g thịt quả cóc có tới 42g acid ascorbic có tác dụng tăng sức đề kháng cho những người bị cảm cúm. Với vị chua, chất xơ và protein có trong quả cóc không chỉ là một loại trái cây có giá trị về mặt dinh dưỡng, mà còn có khả năng kích thích tiêu hóa, làm sinh tân dịch, giúp ăn ngon miệng hơn.


4. Duku (bòn bon)

Bòn bon chứa nhiều chất xơ, đường, giàu vitamin A, B1, B2, B3, C và khoáng chất. Bòn bon chống ôxy hóa rất tốt cho cơ thể. Vitamin C trong quả bòn bon hoạt động như một chất chống ôxy hóa, đóng vai trò tích cực cho việc duy trì sức khỏe của nướu, bảo vệ các phân tử quan trọng như protein, chất béo, carbohydrate, acid nucleic... khỏi các gốc tự do, độc tố và chất ô nhiễm. Do đó, loại quả này còn có tác dụng ngăn ngừa lão hóa sớm.


5. Quả roi đỏ

Một trong những lợi ích lớn nhất của trái roi là giúp kiểm soát lượng đường trong cơ thể ở mức ổn định, đặc biệt tốt cho bệnh nhân đái tháo đường. Trái roi chứa 93% hàm lượng nước và chất xơ. Trái roi có khả năng chống nhiễm nấm và các vi khuẩn truyền nhiễm khác, giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại trong đường tiêu hóa, hỗ trợ tăng cường hệ thống tiêu hóa và miễn dịch. Trái roi có thể làm giảm khả năng mắc các bệnh ung thư vú, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Với hàm lượng chất xơ cao cùng một số chất dinh dưỡng khác có thể kiểm soát được mức độ cholesterol tăng trong máu, ngăn ngừa sự hình thành mảng bám trong mạch máu và từ đó giúp hệ thống tim mạch khỏe mạnh, hạn chế các cơn đau tim, đột quỵ và các bệnh tim mạch khác.


6. Chuối

Lợi ích bất ngờ của 10 loại trái cây nhiệt đới


Ăn 2 quả chuối trước một ngày làm việc nặng nhọc sẽ cung cấp cho cơ thể đầy đủ năng lượng, duy trì lượng đường trong máu của bạn. Chuối bảo vệ cơ thể chống lại triệu chứng chuột rút. Chuối chống lại việc mất canxi và xây dựng hệ xương chắc khỏe, đồng thời cải thiện tâm trạng của bạn và giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS) như mệt mỏi, khó chịu, trầm cảm... Chỉ cần ăn một quả chuối mỗi ngày sẽ giúp điều hòa lượng đường trong máu và giảm stress. Chuối có tác dụng giảm sưng, bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tiểu đường týp II, hỗ trợ giảm cân, tăng cường hệ thống thần kinh nhờ hàm lượng vitamin B6 cao.


Chuối còn được biết đến là một loại thực phẩm bổ máu và làm giảm bệnh thiếu máu bằng nguồn sắt có trong chuối.


7. Chôm chôm

Thịt chôm chôm rất giàu vitamin C, đồng, mangan, các nguyên tố khoáng vi lượng như kali, calcium, sắt... Chôm chôm cũng giàu protein, chất béo tốt, phospho... Lá, rễ, thân, vỏ, hạt của cây chôm chôm được ứng dụng nhiều trong công nghiệp, trong đó có dược phẩm.


Do chứa nhiều vitamin C nên chôm chôm có tác dụng tăng cường mô, củng cố hệ miễn dịch và làm giảm cholesterol “xấu” (LDL cholesterol), có tác dụng phòng ngừa bệnh tim mạch, chống mệt mỏi, giảm đau, bệnh về nướu. Thịt chôm chôm chứa rất nhiều chất xơ giúp cơ thể dễ dàng loại bỏ chất thải, ngăn ngừa viêm ruột thừa, sỏi thận, trĩ và ung thư ruột già.


8. Khế

Quả khế vị chua và ngọt, có tác dụng tiêu viêm, lợi tiểu, làm long đờm và tiết nước bọt. Rễ khế vị chua, có tác dụng trừ phong thấp, giảm đau. Thân và lá vị chua và se, có tác dụng tiêu viêm, lợi tiểu. Ngoài ra, trong múi khế còn chứa hàm lượng acid oxalic là 1% cùng các yếu tố vi lượng như Ca, Fe, Na và nhất là có nhiều vitamin K, A,C, B1, B2 và P.


9. Mít tố nữ

Mít tố nữ (phát âm là chem-pe-dak), là một loài cây thuộc họ Moraceae và trong chi giống như xa kê và mít, có nguồn gốc Đông Nam Á, Indonesia và bán đảo Mã Lai. Cũng giống các loại mít khác, mít tố nữ cũng có hàm lượng đường cao. Trong múi mít tố nữ dù nhỏ nhưng có chứa nhiều vitamin và các vi chất như sắt, canxi và đặc biệt là đường đơn glucose dễ hấp thụ.


10. Măng cụt

Lợi ích bất ngờ của 10 loại trái cây nhiệt đới


Măng cụt chứa hàm lượng các xanthone (một hợp chất hóa học có hoạt tính chống ôxy hóa) cao nhất trong các loại trái cây, có tác dụng kháng viêm mạnh mẽ và hỗ trợ tiêu diệt các tế bào ung thư. Chất này được tìm thấy nhiều trong vỏ măng cụt, song do có vị đắng nên được kết hợp với một số vị khác để làm thuốc trong Đông y. Có thể dùng vỏ măng cụt sắc uống để trị tiêu chảy, kiết lỵ. Nước sắc dùng làm dung dịch vệ sinh phụ nữ.


 


Mai Hương


((Theo Nikkie Garcia))


Tag :

  • Than phiền
  • gplus
  • pinterest
Bình luận (0)
Đánh giá:

Lợi ích bất ngờ của 10 loại trái cây nhiệt đới

Trái cây là món quà thiên nhiên ban tặng cho con người với rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Bên cạnh việc cung cấp vitamin, giàu chất xơ và các khoáng chất,


Loi ich bat ngo cua 10 loai trai cay nhiet doi


Trai cay la mon qua thien nhien ban tang cho con nguoi voi rat nhieu loi ich cho co the. Ben canh viec cung cap vitamin, giau chat xo va cac khoang chat,


Trai cay la mon qua thien nhien ban tang cho con nguoi voi rat nhieu loi ich cho co the. Ben canh viec cung cap vitamin, giau chat xo va cac khoang chat, trai cay noi chung va trai cay nhiet doi noi rieng con chua phytochemicals - mot chat chong oxy hoa co the chong lai cac loai benh nan y nhu ung thu, benh tim va dot quy. 10 loai trai cay nhiet doi duoi day se mang den cho ban nhung bat ngo ve loi ich suc khoe.


1. Sau rieng

Loi ich bat ngo cua 10 loai trai cay nhiet doi


Sau rieng rat giau nang luong va chat beo. Ham luong vitamin B6 trong sau rieng rat cao, day la tac nhan giup kich thich su san xuat serotonin giup phong chong chung tram cam tu nhien. Mot so nghien cuu da cho biet, khi luong serotonin giam hay bi roi loan se khien ban roi vao trang thai tram cam. Do do, ban co the duy tri su on dinh serotonin bang cach thuong xuyen an sau rieng.


2. Qua da ran

Loi ich bat ngo cua 10 loai trai cay nhiet doi Qua da ran.


Qua da ran (hay con goi la salak) duoc trong nhu mot loai cay luong thuc, moc thanh cum co vay mau nau do. Khi chin co bot ben trong, co the boc bang cach bop nhe dau qua lam cho da bong ra rat de dang. Qua da ran co vi ngot va chua, nhieu tinh bot nen co the an no.


3. Coc

Loi ich bat ngo cua 10 loai trai cay nhiet doi


Qua coc chua nhieu acid ascorbic, trong 100g thit qua coc co toi 42g acid ascorbic co tac dung tang suc de khang cho nhung nguoi bi cam cum. Voi vi chua, chat xo va protein co trong qua coc khong chi la mot loai trai cay co gia tri ve mat dinh duong, ma con co kha nang kich thich tieu hoa, lam sinh tan dich, giup an ngon mieng hon.


4. Duku (bon bon)

Bon bon chua nhieu chat xo, duong, giau vitamin A, B1, B2, B3, C va khoang chat. Bon bon chong oxy hoa rat tot cho co the. Vitamin C trong qua bon bon hoat dong nhu mot chat chong oxy hoa, dong vai tro tich cuc cho viec duy tri suc khoe cua nuou, bao ve cac phan tu quan trong nhu protein, chat beo, carbohydrate, acid nucleic... khoi cac goc tu do, doc to va chat o nhiem. Do do, loai qua nay con co tac dung ngan ngua lao hoa som.


5. Qua roi do

Mot trong nhung loi ich lon nhat cua trai roi la giup kiem soat luong duong trong co the o muc on dinh, dac biet tot cho benh nhan dai thao duong. Trai roi chua 93% ham luong nuoc va chat xo. Trai roi co kha nang chong nhiem nam va cac vi khuan truyen nhiem khac, giup tieu diet cac vi khuan co hai trong duong tieu hoa, ho tro tang cuong he thong tieu hoa va mien dich. Trai roi co the lam giam kha nang mac cac benh ung thu vu, giam nguy co ung thu tuyen tien liet. Voi ham luong chat xo cao cung mot so chat dinh duong khac co the kiem soat duoc muc do cholesterol tang trong mau, ngan ngua su hinh thanh mang bam trong mach mau va tu do giup he thong tim mach khoe manh, han che cac con dau tim, dot quy va cac benh tim mach khac.


6. Chuoi

Loi ich bat ngo cua 10 loai trai cay nhiet doi


An 2 qua chuoi truoc mot ngay lam viec nang nhoc se cung cap cho co the day du nang luong, duy tri luong duong trong mau cua ban. Chuoi bao ve co the chong lai trieu chung chuot rut. Chuoi chong lai viec mat canxi va xay dung he xuong chac khoe, dong thoi cai thien tam trang cua ban va giam cac trieu chung tien kinh nguyet (PMS) nhu met moi, kho chiu, tram cam... Chi can an mot qua chuoi moi ngay se giup dieu hoa luong duong trong mau va giam stress. Chuoi co tac dung giam sung, bao ve co the chong lai benh tieu duong typ II, ho tro giam can, tang cuong he thong than kinh nho ham luong vitamin B6 cao.


Chuoi con duoc biet den la mot loai thuc pham bo mau va lam giam benh thieu mau bang nguon sat co trong chuoi.


7. Chom chom

Thit chom chom rat giau vitamin C, dong, mangan, cac nguyen to khoang vi luong nhu kali, calcium, sat... Chom chom cung giau protein, chat beo tot, phospho... La, re, than, vo, hat cua cay chom chom duoc ung dung nhieu trong cong nghiep, trong do co duoc pham.


Do chua nhieu vitamin C nen chom chom co tac dung tang cuong mo, cung co he mien dich va lam giam cholesterol “xau” (LDL cholesterol), co tac dung phong ngua benh tim mach, chong met moi, giam dau, benh ve nuou. Thit chom chom chua rat nhieu chat xo giup co the de dang loai bo chat thai, ngan ngua viem ruot thua, soi than, tri va ung thu ruot gia.


8. Khe

Qua khe vi chua va ngot, co tac dung tieu viem, loi tieu, lam long dom va tiet nuoc bot. Re khe vi chua, co tac dung tru phong thap, giam dau. Than va la vi chua va se, co tac dung tieu viem, loi tieu. Ngoai ra, trong mui khe con chua ham luong acid oxalic la 1% cung cac yeu to vi luong nhu Ca, Fe, Na va nhat la co nhieu vitamin K, A,C, B1, B2 va P.


9. Mit to nu

Mit to nu (phat am la chem-pe-dak), la mot loai cay thuoc ho Moraceae va trong chi giong nhu xa ke va mit, co nguon goc Dong Nam A, Indonesia va ban dao Ma Lai. Cung giong cac loai mit khac, mit to nu cung co ham luong duong cao. Trong mui mit to nu du nho nhung co chua nhieu vitamin va cac vi chat nhu sat, canxi va dac biet la duong don glucose de hap thu.


10. Mang cut

Loi ich bat ngo cua 10 loai trai cay nhiet doi


Mang cut chua ham luong cac xanthone (mot hop chat hoa hoc co hoat tinh chong oxy hoa) cao nhat trong cac loai trai cay, co tac dung khang viem manh me va ho tro tieu diet cac te bao ung thu. Chat nay duoc tim thay nhieu trong vo mang cut, song do co vi dang nen duoc ket hop voi mot so vi khac de lam thuoc trong Dong y. Co the dung vo mang cut sac uong de tri tieu chay, kiet ly. Nuoc sac dung lam dung dich ve sinh phu nu.


 


Mai Huong


((Theo Nikkie Garcia))


RẤT NHIỀU SẢN PHẨM

DANH BẠ PHONG PHÚ

Đa dạng hàng trăm ngàn thuốc

CÁC THƯƠNG HIỆU NỔI TIẾNG

ĐỊA CHỈ NHÀ THUỐC

Chi tiết từng ngõ, phố, quận, huyện

TIN TỨC CẬP NHẬT

TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Các tin y tế cập nhật liên tục

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

Tư vẫn miễn phí, nhiệt tình

RẤT NHIỀU SẢN PHẨM

DANH BẠ PHONG PHÚ

Đa dạng hàng trăm ngàn thuốc

TIN TỨC CẬP NHẬT

TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Các tin y tế cập nhật liên tục

Giá Thuốc www.giathuoc.net Hà Nội, Việt Nam 123 ABC VN-HN 10000 VN ‎0912121212