Bạn thường xuyên bị ốm, ngứa và đau nhức? Bạn luôn trong trạng thái cáu kỉnh? Có rất nhiều nguyên nhân có thể gây ra tình trạng này, trong đó mất cân bằng đường ruột có thể là thủ phạm.
Dưới đây là 5 tình trạng rất có thể liên quan tới sức khoẻ ruột của bạn.
Dễ bị nhiễm bệnh
Bạn có biết 70% sức khoẻ hệ miễn dịch nằm ở ruột. Niêm mạc mỏng, dính nằm trên đường tiêu hoá được tạo thành bởi các tế bào miễn dịch, glubin miễn dịch (kháng thể tấn công vi khuẩn) và vi khuẩn ruột. Nếu bạn thường xuyên bị ốm, có khả năng hệ miễn dịch của bạn không hoạt động thích hợp. Lời khuyên là bạn nên ăn nhiều hoa quả, rau củ giàu chất xơ và ngũ cốc toàn phần, hạn chế ăn đường. Chế độ ăn lành mạnh giúp thúc đẩy sự phát triển của các vi khuẩn tốt trong ruột (loại vi khuẩn ăn chất xơ) và hạn chế sự phát triển của vi khuẩn gây hại (loại vi khuẩn được phát triển nhờ protein và chất béo như thịt đỏ).
Bạn cũng có thể tư vấn bác sĩ về việc dùng probiotic không kê đơn như Culturelle, nó có chứa GG lactobacillus chuỗi, mà một số nghiên cứu cho là giúp tăng cường miễn dịch.
Ngứa, nổi mẩn trên khuỷu tay và đầu gối
Triệu chứng có thể giống như bệnh chàm nhưng đó có thể là bệnh celiac - một căn bệnh tự miễn khiến bạn dễ nhạy cảm với gluten. Trên 25% số người bị bệnh celiac có triệu chứng nổi ban này và thường không đi kèm với các triệu chứng đường tiêu hoá. Trên thực tế, nhiều bệnh nhân bị chẩn đoán nhầm trong nhiều năm là bị bệnh da liễu nhưng chỉ bị nghi ngờ mắc bệnh celiac khi họ bị thiếu máu hoặc loãng xương.
Vậy mối liên quan là gì? Nếu bạn bị bệnh celiac, việc tiêu hoá chỉ một lượng nhỏ gluten cũng khiến cơ thể giải phóng kháng thể IgA tấn công đường ruột. Nhưng đôi khi IgA cũng có mặt trong các mạch máu nhỏ dưới da, dẫn tới nổi ban như bệnh chàm. Tin tốt là nếu bạn bị phát ban, bác sĩ có thể chẩn đoán xác định bệnhnceliac bằng cách sinh thiết da và tìm các kháng thể đặc biệt. (Nếu không có nổi ban, bạn sẽ được sinh thiết nội soi). Hơn nữa, khi bạn bắt đầu chế độ ăn không chứa gluten, các nốt ban sẽ biến mất.
Men răng xấu đi
Bác sĩ nha khoa nói rằng men răng của bạn bị mòn hoàn toàn? Hãy đi khám bác sĩ tiêu hoá. Đó có thể là dấu hiệu của bệnh trào ngược dạ dày thực quản không được chẩn đoán, đặc biệt nếu bạn có các triệu chứng khác như đau họng, ho khan, thở khò khè. Trào ngược dạ dày thực quản có thể được chẩn đoán bằng các xét nghiệm như chụp Xquang, nội soi; việc điều trị có thể bao gồm giảm cân, thay đổi chế độ ăn và uống thuốc kê đơn hoặc thuốc không kê đơn.
Trầm cảm
Ăn uống thoải mái khiến bạn cảm thấy tốt hơn (ít nhất là tạm thời), nhưng cũng có thể những gì bạn ăn khiến tâm trạng của bạn trở nên tồi tệ. Đó là vì một số loại vi khuẩn trong dạ dày có thể làm tăng nguy cơ bị lo âu hoặc trầm cảm của bạn.
Khi vi khuẩn có hại sinh sôi, chúng kích hoạt các thụ thể trong đường tiêu hoá từ đó có thể gây giải phóng các chất gây viêm cytokine. Những cytokine này di chuyển tới não, nơi chúng phá vỡ các chất dẫn truyền thần kinh (như serotonin thúc đẩy tâm trạng norepinephrin và dopamin) và gây trầm cảm.
Bạn có thể giúp dạ dày và não khoẻ mạnh bằng cách ăn nhiều thực phẩm giàu polyphenol như hoa quả, rau củ, trà và dầu ôliu nguyên chất. Những vi khuẩn tốt trong ruột sẽ sử dụng những phân tử này để chống lại các vi khuẩn xấu có thể ảnh hưởng tới tâm trạng của bạn.
Đau
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng trên 20% những người bị phát triển vi khuẩn quá mức ở ruột non (SIBO), có nghĩa là có lượng vi khuẩn xấu tăng cao bất thường ở ruột non. Mặc dù SIBO thường gây ra các vấn đề tiêu hoá phổ biến như trướng bụng và tiêu chảy, đôi khi nó chỉ xuất hiện với các triệu chứng mơ hồ như ngứa cơ thể hoặc mệt mỏi.
Các nhà nghiên cứu giải thích rằng quá nhiều vi khuẩn xấu có thể cản trở khả năng tiêu hoá thực phẩm của cơ thể, gây thiếu vitamin và khoáng chất làm giảm năng lượng của bạn. Nếu bạn bị khó chịu và không thể hiểu tại sao, bạn hãy đi xét nghiệm máu để kiểm tra sự thiếu hụt. Nếu có vẻ là do SIBO, hãy làm thêm xét nghiệm hơi thở để đo hàm lượng hydrogen và methane trong máu. (Hàm lượng cao có thể do vi khuẩn quá phát). Kết hợp kháng sinh tiêu diệt vi khuẩn xấu và probiotic hình thành vi khuẩn tốt có thể giúp bạn phục hồi.
BS Thu Vân
(Theo Prevention)