Thực phẩm giúp tăng số lượng tiểu cầu

      -
  • Than phiền
  • gplus
  • pinterest
Mặc dù có các thuốc làm tăng lượng tiểu cầu, bạn cũng có thể tăng số lượng tiểu cầu một cách tự nhiên không dùng thuốc.
Thực phẩm giúp tăng số lượng tiểu cầu

Tiểu huyết cầu là thành phần trong máu giúp cơ thể tránh mất nhiều máu khi bị thương.


Số lượng tiểu cầu bình thường trong máu là 150.000-400.000/ microlitre máu.



Một số triệu chứng của số lượng tiểu cầu trong máu thấp là hay bị bầm tím, chảy máu mũi hoặc nướu răng, chảy máu liên tục từ vết cắt, có máu trong phân và phát ban da.


Phụ nữ có thể bị ảnh hưởng từ chảy máu kinh nặng. Bên cạnh đó, những người có tình trạng này có thể bị suy nhược và mệt mỏi.


Một số nguyên nhân có thể dẫn đến số lượng tiểu huyết cầu tăng/giảm là ung thư, bệnh gan, bệnh bạch cầu, thiếu máu, tiếp xúc với hóa chất độc hại, mang thai, các thuốc hóa trị, uống nhiều rượu, thiếu vitamin B12.


Mặc dù có các thuốc làm tăng lượng tiểu cầu, bạn cũng có thể tăng số lượng tiểu cầu một cách tự nhiên không dùng thuốc.


Một số loại thực phẩm dưới đây được coi là giúp tăng số lượng tiểu cầu tốt nhất.


1. Thực phẩm giàu Vitamin C



Việc tiêu thụ thực phẩm có hàm lượng vitamin C cao có thể giúp tăng lượng tiểu cầu trong cơ thể. Vitamin C có tính chất chống oxy hóa. Bạn phải đáp ứng nhu cầu vitamin C 400-2000 mg hàng ngày bằng cách ăn các thực phẩm như cam, rau bina, súp lơ xanh…


2. Thực phẩm giàu axit béo Omega-3




Những loại thực phẩm này bao gồm hạt lanh, óc chó, cá và rau bina. Những thực phẩm này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cũng như mức tiểu cầu trong máu. Do đó, tiêu thụ nhiều hơn những thực phẩm này giúp khắc phục mức tiểu cầu thấp.


3. Thực phẩm giàu chất chống viêm và giàu chất chống oxy hoá




Chế độ ăn uống giàu những chất này hỗ trợ sản xuất máu. Do đó, bạn phải tăng lượng lượng rau, ngũ cốc nguyên hạt, đậu hữu cơ, vv


Các thực phẩm giàu chất chống oxy hoá được biết là giúp vô hiệu hóa các gốc tự do gây hại và do đó giúp xử lý số lượng tiểu huyết cầu thấp.


4. Thực phẩm giàu folate




Sự thiếu hụt các chất này có thể làm giảm lượng tiểu cầu trong máu. Do đó, bạn nên theo một chế độ ăn uống giàu folat. Folat cần thiết cho sự phân chia tế bào khỏe mạnh trong cơ thể.


Các loại thực phẩm giàu folat là măng tây, ngũ cốc, cam và rau bina. Đây là một số thực phẩm tốt nhất để tăng số lượng tiểu cầu.


5. Thực phẩm giàu vitamin A




Vitamin A là cần thiết để giữ cho tiểu cầu khỏe mạnh. Loại vitamin này rất cần thiết cho sự hình thành protein trong cơ thể. Protein lành mạnh có thể giúp phân chia tế bào và tăng trưởng tế bào. Các thực phẩm giàu vitamin A hàng đầu bao gồm bí đỏ, cà rốt, khoai lang, vv


6. Vitamin B12




Sự thiếu hụt Vitamin B12 có thể góp phần làm giảm lượng tiểu cầu trong máu. Do đó, bạn nên bổ sung thực phẩm vitamin B12 vào chế độ ăn uống của bạn. Đây được coi là một cách tuyệt vời để tăng số lượng tiểu cầu trong máu tự nhiên. Một số loại thực phẩm tốt nhất bạn có thể mua là cá hồi, thịt bò, thịt gà, cá ngừ, gà tây ...


7. Thực phẩm giàu axit amin




Các loại thực phẩm giàu axit amin có thể giúp tăng tiểu cầu. Axit amin có lợi quá trình tạo huyết khối, đây là quá trình cơ thể tạo ra các tế bào máu mới trong cơ thể.


8. Quả chà là




Đây là một trong những loại thực phẩm giúp cải thiện tình trạng giảm lượng tiểu cầu trong máu. Quả chà là chứa nhiều sắt và các chất dinh dưỡng cần thiết khác giúp tăng số lượng tiểu cầu tự nhiên.


9. Mơ




Ăn quả mơ là một cách tự nhiên để làm tăng số lượng tiểu cầu trong cơ thể. Quả mơ rất giàu chất sắt và bạn nên ăn một bát quả mơ ít nhất hai lần trong một ngày.


10. Hàu




Hàu chứa kẽm giúp tăng số lượng tế bào máu và tiểu cầu trong cơ thể. Kẽm giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, do đó làm cho các tế bào máu khó bảo vệ cơ thể.


11. Ngũ cốc toàn phần




Ngũ cốc toàn phần có nhiều chất dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất giúp gia tăng tiểu cầu trong máu một cách tự nhiên.


12. Thực phẩm giàu Vitamin K




Những thực phẩm này rất cần thiết để giúp cho tế bào tăng trưởng ở mức tối đa trong cơ thể. Tiểu cầu chỉ tồn tại trong 10 ngày và sau đó các tế bào tiểu cầu lành mạnh cần được sản sinh để thay thế lượng tế bào đã mất. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin K là gan, cải xoăn, trứng.


BS Thu Vân


(Theo Univadis/ Boldsky)


Tag :

  • Than phiền
  • gplus
  • pinterest
Bình luận (0)
Đánh giá:

Thực phẩm giúp tăng số lượng tiểu cầu

Mặc dù có các thuốc làm tăng lượng tiểu cầu, bạn cũng có thể tăng số lượng tiểu cầu một cách tự nhiên không dùng thuốc.


Thuc pham giup tang so luong tieu cau


Mac du co cac thuoc lam tang luong tieu cau, ban cung co the tang so luong tieu cau mot cach tu nhien khong dung thuoc.


Tieu huyet cau la thanh phan trong mau giup co the tranh mat nhieu mau khi bi thuong.


So luong tieu cau binh thuong trong mau la 150.000-400.000/ microlitre mau.



Mot so trieu chung cua so luong tieu cau trong mau thap la hay bi bam tim, chay mau mui hoac nuou rang, chay mau lien tuc tu vet cat, co mau trong phan va phat ban da.


Phu nu co the bi anh huong tu chay mau kinh nang. Ben canh do, nhung nguoi co tinh trang nay co the bi suy nhuoc va met moi.


Mot so nguyen nhan co the dan den so luong tieu huyet cau tang/giam la ung thu, benh gan, benh bach cau, thieu mau, tiep xuc voi hoa chat doc hai, mang thai, cac thuoc hoa tri, uong nhieu ruou, thieu vitamin B12.


Mac du co cac thuoc lam tang luong tieu cau, ban cung co the tang so luong tieu cau mot cach tu nhien khong dung thuoc.


Mot so loai thuc pham duoi day duoc coi la giup tang so luong tieu cau tot nhat.


1. Thuc pham giau Vitamin C



Viec tieu thu thuc pham co ham luong vitamin C cao co the giup tang luong tieu cau trong co the. Vitamin C co tinh chat chong oxy hoa. Ban phai dap ung nhu cau vitamin C 400-2000 mg hang ngay bang cach an cac thuc pham nhu cam, rau bina, sup lo xanh…


2. Thuc pham giau axit beo Omega-3




Nhung loai thuc pham nay bao gom hat lanh, oc cho, ca va rau bina. Nhung thuc pham nay giup tang cuong he thong mien dich cung nhu muc tieu cau trong mau. Do do, tieu thu nhieu hon nhung thuc pham nay giup khac phuc muc tieu cau thap.


3. Thuc pham giau chat chong viem va giau chat chong oxy hoa




Che do an uong giau nhung chat nay ho tro san xuat mau. Do do, ban phai tang luong luong rau, ngu coc nguyen hat, dau huu co, vv


Cac thuc pham giau chat chong oxy hoa duoc biet la giup vo hieu hoa cac goc tu do gay hai va do do giup xu ly so luong tieu huyet cau thap.


4. Thuc pham giau folate




Su thieu hut cac chat nay co the lam giam luong tieu cau trong mau. Do do, ban nen theo mot che do an uong giau folat. Folat can thiet cho su phan chia te bao khoe manh trong co the.


Cac loai thuc pham giau folat la mang tay, ngu coc, cam va rau bina. Day la mot so thuc pham tot nhat de tang so luong tieu cau.


5. Thuc pham giau vitamin A




Vitamin A la can thiet de giu cho tieu cau khoe manh. Loai vitamin nay rat can thiet cho su hinh thanh protein trong co the. Protein lanh manh co the giup phan chia te bao va tang truong te bao. Cac thuc pham giau vitamin A hang dau bao gom bi do, ca rot, khoai lang, vv


6. Vitamin B12




Su thieu hut Vitamin B12 co the gop phan lam giam luong tieu cau trong mau. Do do, ban nen bo sung thuc pham vitamin B12 vao che do an uong cua ban. Day duoc coi la mot cach tuyet voi de tang so luong tieu cau trong mau tu nhien. Mot so loai thuc pham tot nhat ban co the mua la ca hoi, thit bo, thit ga, ca ngu, ga tay ...


7. Thuc pham giau axit amin




Cac loai thuc pham giau axit amin co the giup tang tieu cau. Axit amin co loi qua trinh tao huyet khoi, day la qua trinh co the tao ra cac te bao mau moi trong co the.


8. Qua cha la




Day la mot trong nhung loai thuc pham giup cai thien tinh trang giam luong tieu cau trong mau. Qua cha la chua nhieu sat va cac chat dinh duong can thiet khac giup tang so luong tieu cau tu nhien.


9. Mo




An qua mo la mot cach tu nhien de lam tang so luong tieu cau trong co the. Qua mo rat giau chat sat va ban nen an mot bat qua mo it nhat hai lan trong mot ngay.


10. Hau




Hau chua kem giup tang so luong te bao mau va tieu cau trong co the. Kem giup cai thien he thong mien dich, do do lam cho cac te bao mau kho bao ve co the.


11. Ngu coc toan phan




Ngu coc toan phan co nhieu chat dinh duong nhu vitamin va khoang chat giup gia tang tieu cau trong mau mot cach tu nhien.


12. Thuc pham giau Vitamin K




Nhung thuc pham nay rat can thiet de giup cho te bao tang truong o muc toi da trong co the. Tieu cau chi ton tai trong 10 ngay va sau do cac te bao tieu cau lanh manh can duoc san sinh de thay the luong te bao da mat. Nhung thuc pham chua nhieu vitamin K la gan, cai xoan, trung.


BS Thu Van


(Theo Univadis/ Boldsky)


RẤT NHIỀU SẢN PHẨM

DANH BẠ PHONG PHÚ

Đa dạng hàng trăm ngàn thuốc

CÁC THƯƠNG HIỆU NỔI TIẾNG

ĐỊA CHỈ NHÀ THUỐC

Chi tiết từng ngõ, phố, quận, huyện

TIN TỨC CẬP NHẬT

TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Các tin y tế cập nhật liên tục

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

Tư vẫn miễn phí, nhiệt tình

RẤT NHIỀU SẢN PHẨM

DANH BẠ PHONG PHÚ

Đa dạng hàng trăm ngàn thuốc

TIN TỨC CẬP NHẬT

TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Các tin y tế cập nhật liên tục

Giá Thuốc www.giathuoc.net Hà Nội, Việt Nam 123 ABC VN-HN 10000 VN ‎0912121212