Tập Yoga có nhiều lợi ích với sức khỏe và bộ môn này đang ngày càng được công nhận trên toàn cầu. Dưới đây là những tác dụng tích cực của yoga với sức khỏe:
Yoga giúp chống lại bệnh tiểu đường
Tập Yoga thường xuyên có thể góp phần làm giảm mức đường huyết và cũng giúp giảm huyết áp. Cùng với việc kiểm soát cân nặng, nó làm chậm sự tiến triển của bệnh. Stress là một trong những nguyên nhân chủ yếu của tiểu đường. Nó làm tăng sự bài tiết hormon glucagon có liên quan tới sự gia tăng mức đường huyết trong cơ thể.
Giảm stress
Tập yoga thường xuyên có thể làm giảm stress và từ đó làm giảm lượng glucagon.
Làm sáng da
Để có làn da trông khỏe mạnh, điều bắt buộc là cần cung cấp máu đầy đủ, cơ thể cũng cần nhận đủ oxy và tất cả các cơ quan bên trong hoạt động tối ưu. Yoga là một trong những cách tuyệt vời giúp bạn có làn da sáng bóng.
Giúp giảm cân
Tập yoga thường xuyên có thể giúp bạn giảm cân. Nó làm giảm áp lực lên các khớp và nguy cơ chấn thương sẽ ít hơn. Các tư thế tập yoga sẽ giúp bạn kéo giãn cơ thể và giúp đốt cháy calo, từ đó có được vóc dáng tuyệt vời.
Chống căng thẳng trong công việc
Tập yoga thường xuyên không chỉ giúp bạn chống lại căng thẳng mà còn giúp tăng cường hiệu suất làm việc.
Yoga chống rụng tóc
Rụng tóc là một trong những rối loạn nhiều người gặp phải. Thay vì phải dùng các phương pháp tổng hợp để ngăn ngừa rụng tóc và kích thích sự phát triển của tóc, hãy thử tập yoga, bạn sẽ thấy tác dụng của bộ môn này trong việc phòng ngừa rụng tóc.
Giúp khắc phục triệu chứng xuất tinh sớm
Tập yoga chủ yếu làm trẻ hóa cơ thể và giúp điều chỉnh các chức năng trong cơ thể và hormon tốt hơn do đó cải thiện đời sống tình dục của bạn.
Chống viêm khớp
Yoga tăng cường độ linh hoạt, dẻo dai của cơ thể và đây là một phương pháp tự nhiên khắc phục đau, cứng và khó chịu ở các khớp.
BS Thu Vân
(theo Univadis/THS)