Bỏ thuốc lá, kiểm soát lượng đồ uống có cồn, chế độ ăn lành mạnh, duy trì cân nặng hợp lý…là những việc nam giới cần làm để luôn khỏe mạnh.
Bỏ thuốc lá
Bất kể là bạn bắt đầu hút thuốc do áp lực từ bạn bè hay muốn giảm stress, hãy tìm cách để bỏ thuốc lá. Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, bệnh tim, tiểu đường và có thể ảnh hưởng tới đời sống tình dục. Bắt đầu từ bỏ thuốc lá không phải là việc dễ dàng, nhưng về lâu dài việc này sẽ giúp bạn khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.
Kiểm soát lượng đồ uống có cồn
Lạm dụng đồ uống có cồn có thể gây hại cho sức khỏe, ảnh hưởng tới các mối quan hệ gia đình, xã hội và cuộc sống của bạn. Vì vậy, bạn hãy kiểm soát lượng đồ uống có cồn và sử dụng ở mức vừa phải.
Duy trì cân nặng hợp lý
Vòng bụng quá lớn không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn khiến bạn kém hấp dẫn trong mắt phụ nữ. Hãy tập luyện để duy trì cân nặng hợp lý, phòng ngừa béo phì và các bệnh liên quan.
Ăn uống lành mạnh
Không chỉ phụ nữ mà nam giới cùng cần duy trì chế độ ăn lành mạnh. Hãy tăng cường các thực phẩm giàu dưỡng chất, vitamin, protein và chất khoáng đồng thời hạn chế đồ ăn nhanh.
Kiểm tra sức khỏe đều đặn
Đừng phớt lờ các dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe mà hãy duy trì việc kiểm tra sức khỏe đều đặn. Bạn hãy luôn nhớ rằng phòng bệnh tốt hơn chữa bệnh.
Nghỉ ngơi
Đàn ông thường đặt ra cho mình những mục tiêu lớn phải làm như mua nhà, mua xe… mà quên mất tầm quan trọng của việc phải nghỉ ngơi. Thực tế nghỉ ngơi, thư giãn sẽ giúp bạn có thêm năng lượng để làm việc hiệu quả hơn.
Chia sẻ cảm xúc
Đàn ông có xu hướng ít chia sẻ những vấn đề của bản thân. Việc kìm nén cảm xúc có thể tác động xấu tới sức khỏe tâm thần. Chia sẻ với gia đình hoặc bạn bè thân là cách giúp bạn vượt qua những giai đoạn khó khăn.
BS P.Liên
(Theo thehealthsite)