Một trong những yếu tố quan trọng để có lối sống lành mạnh chính là giấc ngủ chất lượng. Nhiều người ngủ quá nhiều vì họ không có việc để làm trong khi có những người lại ngủ rất ít do quá bận rộn.
Thực tế cho thấy mô hình giấc ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe của mỗi người. Phần lớn những tác động này không tốt cho sức khỏe và theo báo cáo của eHow, ngủ quá nhiều cũng tác động xấu tới sức khỏe của bạn.
1. Mệt mỏi và béo phì
Ngủ quá nhiều thực sự khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn. Nhiệt độ cơ thể càng giảm khi bạn ngủ càng nhiều, điều này có thể khiến bạn không tỉnh táo và mệt mỏi khi thức giấc.
Hơn nữa, khi ngủ quá nhiều, bạn sẽ có nguy cơ béo phì cao hơn do cơ thể phải mất nhiều thời gian hơn để phục hồi và rất khó để tiêu thụ calo suốt cả ngày.
2. Trầm cảm
Thực tế cho thấy bạn ngủ càng nhiều thì hoạt động thể chất càng giảm. Điều này làm cho lượng endorphin, chất ‘xúc tác’ cho tâm trạng của bạn cũng giảm và có thể gây ra các hiệu ứng tâm lý như trầm cảm.
3. Bệnh tiểu đường và bệnh tim
Các nghiên cứu chỉ ra rằng bệnh tiểu đường và bệnh tim có liên quan đến ngủ quá nhiều mặc dù nguyên nhân của bệnh chưa được làm rõ. Trên thực tế, béo phì là một nguy cơ đối với những người ngủ quá nhiều và họ cũng có nguy cơ bị tiểu đường và bệnh tim.
4. Đau đầu
Đau đầu rất phổ biến ở những người ngủ quá nhiều. Ngủ trong thời gian dài có ảnh hưởng tiêu cực đến các chất dẫn truyền thần kinh trong não vốn hoạt động trong khi ngủ.
BS. Tuyết Mai
(Theo Medicmagic)