Lợi ích sức khỏe của quả hồng giòn

      -
  • Than phiền
  • gplus
  • pinterest
Cây hồng giòn được trồng rộng rãi ở Bắc Mỹ, có tên khoa học là Diospyros. Quả hồng khi chín có màu vàng hoặc vàng sậm bắt mắt, trong thành phần có chứa rất nhiều vi chất mang lợi ích sức khỏe tuyệt vời đối với cơ thể và sắc đẹp của bạn.
Lợi ích sức khỏe của quả hồng giòn

Tăng cường hệ miễn dịch:


Nhờ đặc tính của chất chống oxy hóa và phòng chống ung thư, quả hồng giòn cũng hữu ích trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Quả hồng giòn có chứa hàm lượng cao nhất các axit ascorbic (vitamin C) và có thể đáp ứng được khoảng 80% nhu cầu hàng ngày của chất dinh dưỡng này đối với cơ thể. Vitamin C rất có lợi để kích thích hệ thống miễn dịch và làm tăng việc sản xuất các tế bào bạch cầu giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, vi rút và nhiễm nấm, cũng như các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài hoặc các chất độc hại.


Giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh:


Giống như hầu hết các loại trái cây, quả hồng giòn cũng là một nguồn tốt cung cấp chất xơ, đáp ứng gần 20% nhu cầu hàng ngày. Chất xơ giúp các thực phẩm hiệu quả hơn trong quá trình tiêu hóa, bằng cách kích thích nhu động ruột để di chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa, làm tăng tiết dịch dạ dày trong tiêu hóa thức ăn, làm giảm các triệu chứng của táo bón và tiêu chảy. Nhìn chung, các loại trái cây có nhiều chất xơ như quả hồng giòn có thể là một động lực chính thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, chống lại bệnh ung thư đại trực tràng và các bệnh tương tự khác. Quả hồng giòn cũng có thể giúp giảm cân do giảm sự hấp thu chất béo – là nguyên nhân dẫn đến béo phì.



Chống khối u:


Cùng với tính chất chống oxy hóa có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư và nguy cơ phát triển khối u. Quả hồng giòn chứa Betulinic acid, được chứng minh là một hợp chất chống ung thư. Nếu bạn đã có một khối u, ăn hồng giòn có thể làm giảm kích thước và ngăn chặn sự tiến triển thành ung thư. Ngoài ra, quả hồng giòn có chứa hàm lượng cao vitamin C và vitamin A, cũng như các hợp chất phenolic như catechin và gallocatechins – là những chất liên quan trực tiếp đến công tác phòng chống các loại ung thư khác nhau.



Chống lão hóa:
Quả hồng giòn rất giàu một số vitamin, đặc biệt là vitamin A, beta-carotene, lutein, lycopene và cryptoxanthins. Tất cả các chất này cũng có chức năng như chất chống oxy hóa và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm của da như nếp nhăn, đốm đen do tuổi tác cũng như bệnh Alzheimer (mất trí nhớ), mệt mỏi, thị lực, suy nhược cơ bắp và các biểu hiện sức khỏe khác.



Sức khỏe thị giác


Một số hợp chất trong quả hồng giòn cũng tỏ ra có lợi cho sức khoẻ của mắt. Zeaxanthin, mà là một thành phần của các vitamin B phức, liên quan trực tiếp đến sự gia tăng sức khỏe mắt vì bản chất của nó cũng là chất chống oxy hóa. Nghiên cứu cho thấy rằng Zeaxanthin có thể làm giảm sự thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và bệnh quáng gà.




Giảm huyết áp cao:


Kali là một khoáng chất được tìm thấy có một lượng đáng kể trong quả hồng giòn. Kali có thể hoạt động như một thuốc giãn mạch và làm giảm huyết áp, do đó làm tăng lưu lượng máu đi khắp cơ thể. Điều này sẽ làm giảm sự căng thẳng trên hệ thống tim mạch và ngăn ngừa các loại bệnh tim.



Cải thiện máu lưu thông:


Cùng với huyết áp, hồng giòn cũng cung cấp đồng, một yếu tố cần thiết cho sự hình thành của các tế bào hồng cầu. Nếu không có đồng, cơ thể không thể hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự hình thành của hemoglobin bổ sung. Tăng lưu thông của các tế bào hồng cầu khỏe mạnh để cải thiện chức năng nhận thức, sự trao đổi chất  trong cơ, tăng cường năng lượng, làm lành vết thương và tăng trưởng tế bào.

Tăng chuyển hóa:


Hồng có chứa một số thành phần của vitamin B phức, chẳng hạn như piridoksamin, axit folic (vitamin B9) và thiamin - một phần quan trọng của một loạt các quá trình enzym và các chức năng trao đổi chất của toàn bộ cơ thể. Do đó hệ thống cơ quan trong cơ thể sẽ giữ cho quá trình trao đổi chất hoạt động có hiệu quả.


Tuy nhiên cũng xin lưu ý cảnh báo sau: Quả hồng giòn có thể làm giảm huyết áp đáng kể, vì vậy nếu bạn bị hạ huyết áp (huyết áp thấp), nó có thể gây nguy hiểm.
Trên đây là những thông tin về "Lợi ích sức khỏe của quả hồng giòn đối với sắc đẹp và cơ thể của bạn" nhằm giúp bạn thêm vào thực đơn ăn uống gia đình để không bỏ phí nguồn dinh dưỡng thượng đế ban phát cho chúng ta.


 


Mai Hương


(theo Ubuntu)


Tag :

  • Than phiền
  • gplus
  • pinterest
Bình luận (0)
Đánh giá:

Lợi ích sức khỏe của quả hồng giòn

Cây hồng giòn được trồng rộng rãi ở Bắc Mỹ, có tên khoa học là Diospyros. Quả hồng khi chín có màu vàng hoặc vàng sậm bắt mắt, trong thành phần có chứa rất nhiều vi chất mang lợi ích sức khỏe tuyệt vời đối với cơ thể và sắc đẹp của bạn.


Loi ich suc khoe cua qua hong gion


Cay hong gion duoc trong rong rai o Bac My, co ten khoa hoc la Diospyros. Qua hong khi chin co mau vang hoac vang sam bat mat, trong thanh phan co chua rat nhieu vi chat mang loi ich suc khoe tuyet voi doi voi co the va sac dep cua ban.


Tang cuong he mien dich:


Nho dac tinh cua chat chong oxy hoa va phong chong ung thu, qua hong gion cung huu ich trong viec tang cuong he mien dich. Qua hong gion co chua ham luong cao nhat cac axit ascorbic (vitamin C) va co the dap ung duoc khoang 80% nhu cau hang ngay cua chat dinh duong nay doi voi co the. Vitamin C rat co loi de kich thich he thong mien dich va lam tang viec san xuat cac te bao bach cau giup co the chong lai vi khuan, vi rut va nhiem nam, cung nhu cac tac nhan gay benh tu ben ngoai hoac cac chat doc hai.


Giup cho he tieu hoa khoe manh:


Giong nhu hau het cac loai trai cay, qua hong gion cung la mot nguon tot cung cap chat xo, dap ung gan 20% nhu cau hang ngay. Chat xo giup cac thuc pham hieu qua hon trong qua trinh tieu hoa, bang cach kich thich nhu dong ruot de di chuyen thuc an qua duong tieu hoa, lam tang tiet dich da day trong tieu hoa thuc an, lam giam cac trieu chung cua tao bon va tieu chay. Nhin chung, cac loai trai cay co nhieu chat xo nhu qua hong gion co the la mot dong luc chinh thuc day nhanh qua trinh tieu hoa, chong lai benh ung thu dai truc trang va cac benh tuong tu khac. Qua hong gion cung co the giup giam can do giam su hap thu chat beo – la nguyen nhan dan den beo phi.



Chong khoi u:


Cung voi tinh chat chong oxy hoa co the lam giam nguy co bi ung thu va nguy co phat trien khoi u. Qua hong gion chua Betulinic acid, duoc chung minh la mot hop chat chong ung thu. Neu ban da co mot khoi u, an hong gion co the lam giam kich thuoc va ngan chan su tien trien thanh ung thu. Ngoai ra, qua hong gion co chua ham luong cao vitamin C va vitamin A, cung nhu cac hop chat phenolic nhu catechin va gallocatechins – la nhung chat lien quan truc tiep den cong tac phong chong cac loai ung thu khac nhau.



Chong lao hoa:
Qua hong gion rat giau mot so vitamin, dac biet la vitamin A, beta-carotene, lutein, lycopene va cryptoxanthins. Tat ca cac chat nay cung co chuc nang nhu chat chong oxy hoa va ngan ngua cac dau hieu lao hoa som cua da nhu nep nhan, dom den do tuoi tac cung nhu benh Alzheimer (mat tri nho), met moi, thi luc, suy nhuoc co bap va cac bieu hien suc khoe khac.



Suc khoe thi giac


Mot so hop chat trong qua hong gion cung to ra co loi cho suc khoe cua mat. Zeaxanthin, ma la mot thanh phan cua cac vitamin B phuc, lien quan truc tiep den su gia tang suc khoe mat vi ban chat cua no cung la chat chong oxy hoa. Nghien cuu cho thay rang Zeaxanthin co the lam giam su thoai hoa diem vang, duc thuy tinh the va benh quang ga.




Giam huyet ap cao:


Kali la mot khoang chat duoc tim thay co mot luong dang ke trong qua hong gion. Kali co the hoat dong nhu mot thuoc gian mach va lam giam huyet ap, do do lam tang luu luong mau di khap co the. Dieu nay se lam giam su cang thang tren he thong tim mach va ngan ngua cac loai benh tim.



Cai thien mau luu thong:


Cung voi huyet ap, hong gion cung cung cap dong, mot yeu to can thiet cho su hinh thanh cua cac te bao hong cau. Neu khong co dong, co the khong the hap thu cac chat dinh duong can thiet cho su hinh thanh cua hemoglobin bo sung. Tang luu thong cua cac te bao hong cau khoe manh de cai thien chuc nang nhan thuc, su trao doi chat  trong co, tang cuong nang luong, lam lanh vet thuong va tang truong te bao.

Tang chuyen hoa:


Hong co chua mot so thanh phan cua vitamin B phuc, chang han nhu piridoksamin, axit folic (vitamin B9) va thiamin - mot phan quan trong cua mot loat cac qua trinh enzym va cac chuc nang trao doi chat cua toan bo co the. Do do he thong co quan trong co the se giu cho qua trinh trao doi chat hoat dong co hieu qua.


Tuy nhien cung xin luu y canh bao sau: Qua hong gion co the lam giam huyet ap dang ke, vi vay neu ban bi ha huyet ap (huyet ap thap), no co the gay nguy hiem.
Tren day la nhung thong tin ve "Loi ich suc khoe cua qua hong gion doi voi sac dep va co the cua ban" nham giup ban them vao thuc don an uong gia dinh de khong bo phi nguon dinh duong thuong de ban phat cho chung ta.


 


Mai Huong


(theo Ubuntu)


RẤT NHIỀU SẢN PHẨM

DANH BẠ PHONG PHÚ

Đa dạng hàng trăm ngàn thuốc

CÁC THƯƠNG HIỆU NỔI TIẾNG

ĐỊA CHỈ NHÀ THUỐC

Chi tiết từng ngõ, phố, quận, huyện

TIN TỨC CẬP NHẬT

TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Các tin y tế cập nhật liên tục

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

Tư vẫn miễn phí, nhiệt tình

RẤT NHIỀU SẢN PHẨM

DANH BẠ PHONG PHÚ

Đa dạng hàng trăm ngàn thuốc

TIN TỨC CẬP NHẬT

TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Các tin y tế cập nhật liên tục

Giá Thuốc www.giathuoc.net Hà Nội, Việt Nam 123 ABC VN-HN 10000 VN ‎0912121212