Đi bộ thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe não

      -
  • Than phiền
  • gplus
  • pinterest
Nghiên cứu mới chỉ ra rằng ngoài việc đem lại lợi ích cho tim và cơ, đi bộ thường xuyên cũng góp phần duy trì sức khỏe não bộ.
Đi bộ thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe não

Tác động của bàn chân trong quá trình đi bộ sẽ gửi sóng áp lực lên các động mạch làm thay đổi đáng kể và có thể tăng cường lượng máu cung cấp tới não.



Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu từ ĐH New Mexico Highlands đã sử dụng sóng siêu âm không xâm lấn để đo lưu thông máu bán cầu não tới cả hai bên não của 12 người trẻ tuổi khi đứng thẳng, thư giãn và đi bộ (1m/giây). Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng mặc dù đi bộ nhẹ nhàng hơn chạy bộ song vẫn tạo ra sóng áp lực lớn trong cơ thể làm tăng đáng kể lưu thông máu tới não.


Mặc dù ảnh hưởng của đi bộ lên CBF ít mạnh mẽ hơn ảnh hưởng của việc chạy bộ nhưng lại lớn hơn ảnh hưởng được quan sát thấy khi đạp xe.


Dữ liệu mới chỉ ra rằng lưu thông máu não rất mạnh mẽ và phụ thuộc trực tiếp vào áp lực động mạch chủ tuần hoàn tương tác với các xung áp lực do tác động chân. Có một sự liên tục trong ảnh hưởng huyết động học đối với lưu thông máu trong khi đạp xe, đi bộ và chạy bộ. Theo các nhà nghiên cứu những hoạt động này có thể tối ưu hóa dịch não, chức năng và trạng thái hạnh phúc trong khi tập luyện.


 


BS Thu Vân


(Theo Boldsky)


Tag :

  • Than phiền
  • gplus
  • pinterest
Bình luận (0)
Đánh giá:

Đi bộ thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe não

Nghiên cứu mới chỉ ra rằng ngoài việc đem lại lợi ích cho tim và cơ, đi bộ thường xuyên cũng góp phần duy trì sức khỏe não bộ.


Di bo thuong xuyen giup tang cuong suc khoe nao


Nghien cuu moi chi ra rang ngoai viec dem lai loi ich cho tim va co, di bo thuong xuyen cung gop phan duy tri suc khoe nao bo.


Tac dong cua ban chan trong qua trinh di bo se gui song ap luc len cac dong mach lam thay doi dang ke va co the tang cuong luong mau cung cap toi nao.



Trong nghien cuu nay, cac nha nghien cuu tu DH New Mexico Highlands da su dung song sieu am khong xam lan de do luu thong mau ban cau nao toi ca hai ben nao cua 12 nguoi tre tuoi khi dung thang, thu gian va di bo (1m/giay). Cac nha nghien cuu phat hien ra rang mac du di bo nhe nhang hon chay bo song van tao ra song ap luc lon trong co the lam tang dang ke luu thong mau toi nao.


Mac du anh huong cua di bo len CBF it manh me hon anh huong cua viec chay bo nhung lai lon hon anh huong duoc quan sat thay khi dap xe.


Du lieu moi chi ra rang luu thong mau nao rat manh me va phu thuoc truc tiep vao ap luc dong mach chu tuan hoan tuong tac voi cac xung ap luc do tac dong chan. Co mot su lien tuc trong anh huong huyet dong hoc doi voi luu thong mau trong khi dap xe, di bo va chay bo. Theo cac nha nghien cuu nhung hoat dong nay co the toi uu hoa dich nao, chuc nang va trang thai hanh phuc trong khi tap luyen.


 


BS Thu Van


(Theo Boldsky)


RẤT NHIỀU SẢN PHẨM

DANH BẠ PHONG PHÚ

Đa dạng hàng trăm ngàn thuốc

CÁC THƯƠNG HIỆU NỔI TIẾNG

ĐỊA CHỈ NHÀ THUỐC

Chi tiết từng ngõ, phố, quận, huyện

TIN TỨC CẬP NHẬT

TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Các tin y tế cập nhật liên tục

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

Tư vẫn miễn phí, nhiệt tình

RẤT NHIỀU SẢN PHẨM

DANH BẠ PHONG PHÚ

Đa dạng hàng trăm ngàn thuốc

TIN TỨC CẬP NHẬT

TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Các tin y tế cập nhật liên tục

Giá Thuốc www.giathuoc.net Hà Nội, Việt Nam 123 ABC VN-HN 10000 VN ‎0912121212