Phòng tránh sốc nhiệt hoặc lả nhiệt vào mùa hè

Phong tranh soc nhiet hoac la nhiet vao mua he

Mua he sap den, nhung meo duoi day se giup ban tu bao ve khoi soc nhiet hoac la nhiet do nang nong.

1. Duy tri do am co the

Co the ban co nhieu nguy co mat nuoc do nhiet vao mua he. Do vay, quan trong la can duy tri nuoc ca ngay. De san mot it muoi va duong ben canh va bo sung chung bat cu khi nao ban cam thay met moi va kiet suc. Chung se giup duy tri can bang dien giai.

2. Tranh uong ruou va caffein

Tranh xa ca phe va ruou. Ruou va caffein deu khien co the bi mat nuoc va co the gay kiet suc do nhiet.

3. An nhe

An nhung thuc pham de tieu hoa. Tranh do an vat, thay vao do la cac bua nhe hoa qua hoac sa lat.  Tranh an gia vi cay va an nhieu vi co the gay trao nguoc axit va dan toi kho tieu.

4. Luon che chan khi ra ngoai troi

Neu ban phai di ra ngoai duoi anh mat troi, chiec khan se la vi cuu tinh cua ban. Che dau va khuon mat cua ban trong khi ban di du lich. Nhung dung buoc no qua chat hoac khien cam thay ngop tho. Doi mu neu ban khong thich khan. Ngoai ra, ban co the che o de bao ve khoi anh nang mat troi.

5. Boi kem chong nang

Anh nang mat troi co the dan den chay nang va hinh thanh sac to. Su dung kem chong nang de bao ve da khoi tac hai cua anh nang mat troi. Chon loai co diem so SPF phu hop lan da ban.

6.Deo kinh ram

Doi mat ban bi anh huong rat nhieu trong suot mua he. Viem ket mac, kho mat la nhung benh mua he pho bien. Deo kinh ram khi ra ngoai se giup bao ve khoi tia UV.

BS Thu Van

(Theo THS)