5 thực phẩm giúp tóc đẹp và sáng bóng

      -
  • Than phiền
  • gplus
  • pinterest
Không loại thực phẩm nào có thể làm thay đổi số lượng tóc có sẵn trên đầu bạn, tuy nhiên chế độ ăn hợp lý có thể giúp tóc phát triển và khỏe mạnh.
5 thực phẩm giúp tóc đẹp và sáng bóng

5 thực phẩm giúp tóc đẹp và sáng bóng


 


Mái tóc khỏe mạnh là điều mong ước lớn hơn có một chiếc quần jean đẹp và không phải ai cũng dễ dàng có được. Không loại thực phẩm nào có thể làm thay đổi số lượng tóc có sẵn trên đầu bạn, tuy nhiên chế độ ăn hợp lý có thể giúp tóc phát triển và khỏe mạnh.


Sự khỏe mạnh từ bên trong sẽ được thấy rõ ở bên ngoài. Tóc của bạn cũng không ngoại lệ. Hãy thử những thực phẩm dưới đây để có mái tóc tung bay.


1. Gạo lức

“Các loại ngũ cốc" có lẽ không phải là loại thực phẩm đầu tiên bạn nghĩ đến khi nói về silicon. Tuy nhiên hợp chất quan trọng này được tìm thấy trong ngũ cốc nguyên hạt và có vai trò quan trọng trong việc mái tóc trở nên khỏe mạnh và bóng mượt. Khoáng chất này có tác dụng cải thiện lưu thông giúp máu đến da đầu nhiều hơn, do đó kích thích tóc phát triển khỏe mạnh.


 


gạo lức


 


Bạn có thể dùng gạo lức, hạt Farro hoặc hạt kiều mạch chung với các loại protein từ thịt nạc và rau để có bữa ăn thịnh soạn và đầy đủ dinh dưỡng. Tuy nhiên bạn bổ sung nhiều rau cải trắng và thịt gà vào thực đơn để có mái tóc thực sự tỏa sáng.


2. Đinh hương

Dùng đinh hương để có mái tóc dài hơn và khỏe mạnh hơn. Thành phần favonoids trong đinh hương có tác dụng kéo dài giai đoạn tăng trưởng của các nang tóc.


 


đinh hương


Đinh hương


 


Thêm đinh hương vào món bánh nướng rất tốt cho sức khỏe của bạn, nó sẽ cung cấp cho bạn một lượng flavonoid sẵn có. Nhưng bạn cũng có thể dùng nó như một loại gia vị trong bữa ăn nhẹ buổi chiều. Nếu không thích dùng gia vị, bạn có thể dùng nó như một loại trà xanh.


3. Trứng

Trứng được mọi người sử dụng hầu hết vào bữa sáng, tuy nhiên trứng có chứa một lượng lớn vitamin và biotin. Biotin được chú ý đặc biệt vì vai trò của nó trong việc tái tạo tế bào mới và tái phát triển tóc rụng. Biotin được bổ sung trong thành phần của dầu gội và các sản phẩm làm tóc có tác dụng như trong thức ăn, vì vậy để chắc chắn hãy dùng trứng, bơ hạt, rau và ngũ cốc vào buổi sáng để thấy rõ sự khác biệt.


 


trứng giúp tóc bóng đẹp


 


Nếu bạn cảm thấy phiền vì phải thức dậy sớm, hãy làm sẵn rau vào tối chủ nhật để trong tủ lạnh, bạn có thể dùng rau vào buổi sáng mỗi ngày trong tuần.


4. Thịt bò nuôi tự nhiên

Thịt bò nuôi thả tự nhiên có hàm lượng L-lysine và sắt cao, cả hai đều là thành phần dinh dưỡng trong việc tạo ra mái tóc khỏe. Các nghiên cứu chỉ ra rằng: tình trạng rụng tóc được cải thiện khi dùng liệu pháp có liên quan tới L-lysine và sắt. Nói chung, thiếu sắt được cho là nguyên nhân gây rụng tóc.


Bạn không nhất thiết phải ăn thịt bò nướng mà có thể hầm thịt bò với một vài loại rau gia vị để thưởng thức.


5. Hạt vừng

Vừng là loại hạt có hàm lượng dinh dưỡng cao với nhiều magie - một chất được khẳng định có tác dụng giảm viêm và giảm rụng tóc. Không chỉ thế, magie đóng vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng, phát triển và phân chia tế bào, như vậy một chế độ ăn giàu magie sẽ giúp chúng ta có mái tóc khỏe mạnh.


 


Hạt vừng bóc vỏ


Hạt vừng bóc vỏ


 


Tahini một loại nước sốt được làm từ hạt vừng hoặc từ vảy cá ngừ rất tốt cho sức khỏe của bạn.


Thêm các loại thức ăn này vào chế độ ăn của bạn một cách hợp lý bạn sẽ thấy sự thay đổi của mái tóc.


Trà Giang


(theo MSN)


Tag :

  • Than phiền
  • gplus
  • pinterest
Bình luận (0)
Đánh giá:

5 thực phẩm giúp tóc đẹp và sáng bóng

Không loại thực phẩm nào có thể làm thay đổi số lượng tóc có sẵn trên đầu bạn, tuy nhiên chế độ ăn hợp lý có thể giúp tóc phát triển và khỏe mạnh.


5 thuc pham giup toc dep va sang bong


Khong loai thuc pham nao co the lam thay doi so luong toc co san tren dau ban, tuy nhien che do an hop ly co the giup toc phat trien va khoe manh.


5 thuc pham giup toc dep va sang bong


 


Mai toc khoe manh la dieu mong uoc lon hon co mot chiec quan jean dep va khong phai ai cung de dang co duoc. Khong loai thuc pham nao co the lam thay doi so luong toc co san tren dau ban, tuy nhien che do an hop ly co the giup toc phat trien va khoe manh.


Su khoe manh tu ben trong se duoc thay ro o ben ngoai. Toc cua ban cung khong ngoai le. Hay thu nhung thuc pham duoi day de co mai toc tung bay.


1. Gao luc

“Cac loai ngu coc" co le khong phai la loai thuc pham dau tien ban nghi den khi noi ve silicon. Tuy nhien hop chat quan trong nay duoc tim thay trong ngu coc nguyen hat va co vai tro quan trong trong viec mai toc tro nen khoe manh va bong muot. Khoang chat nay co tac dung cai thien luu thong giup mau den da dau nhieu hon, do do kich thich toc phat trien khoe manh.


 


gao luc


 


Ban co the dung gao luc, hat Farro hoac hat kieu mach chung voi cac loai protein tu thit nac va rau de co bua an thinh soan va day du dinh duong. Tuy nhien ban bo sung nhieu rau cai trang va thit ga vao thuc don de co mai toc thuc su toa sang.


2. Dinh huong

Dung dinh huong de co mai toc dai hon va khoe manh hon. Thanh phan favonoids trong dinh huong co tac dung keo dai giai doan tang truong cua cac nang toc.


 


dinh huong


Dinh huong


 


Them dinh huong vao mon banh nuong rat tot cho suc khoe cua ban, no se cung cap cho ban mot luong flavonoid san co. Nhung ban cung co the dung no nhu mot loai gia vi trong bua an nhe buoi chieu. Neu khong thich dung gia vi, ban co the dung no nhu mot loai tra xanh.


3. Trung

Trung duoc moi nguoi su dung hau het vao bua sang, tuy nhien trung co chua mot luong lon vitamin va biotin. Biotin duoc chu y dac biet vi vai tro cua no trong viec tai tao te bao moi va tai phat trien toc rung. Biotin duoc bo sung trong thanh phan cua dau goi va cac san pham lam toc co tac dung nhu trong thuc an, vi vay de chac chan hay dung trung, bo hat, rau va ngu coc vao buoi sang de thay ro su khac biet.


 


trung giup toc bong dep


 


Neu ban cam thay phien vi phai thuc day som, hay lam san rau vao toi chu nhat de trong tu lanh, ban co the dung rau vao buoi sang moi ngay trong tuan.


4. Thit bo nuoi tu nhien

Thit bo nuoi tha tu nhien co ham luong L-lysine va sat cao, ca hai deu la thanh phan dinh duong trong viec tao ra mai toc khoe. Cac nghien cuu chi ra rang: tinh trang rung toc duoc cai thien khi dung lieu phap co lien quan toi L-lysine va sat. Noi chung, thieu sat duoc cho la nguyen nhan gay rung toc.


Ban khong nhat thiet phai an thit bo nuong ma co the ham thit bo voi mot vai loai rau gia vi de thuong thuc.


5. Hat vung

Vung la loai hat co ham luong dinh duong cao voi nhieu magie - mot chat duoc khang dinh co tac dung giam viem va giam rung toc. Khong chi the, magie dong vai tro quan trong trong su tang truong, phat trien va phan chia te bao, nhu vay mot che do an giau magie se giup chung ta co mai toc khoe manh.


 


Hat vung boc vo


Hat vung boc vo


 


Tahini mot loai nuoc sot duoc lam tu hat vung hoac tu vay ca ngu rat tot cho suc khoe cua ban.


Them cac loai thuc an nay vao che do an cua ban mot cach hop ly ban se thay su thay doi cua mai toc.


Tra Giang


(theo MSN)


RẤT NHIỀU SẢN PHẨM

DANH BẠ PHONG PHÚ

Đa dạng hàng trăm ngàn thuốc

CÁC THƯƠNG HIỆU NỔI TIẾNG

ĐỊA CHỈ NHÀ THUỐC

Chi tiết từng ngõ, phố, quận, huyện

TIN TỨC CẬP NHẬT

TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Các tin y tế cập nhật liên tục

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

Tư vẫn miễn phí, nhiệt tình

RẤT NHIỀU SẢN PHẨM

DANH BẠ PHONG PHÚ

Đa dạng hàng trăm ngàn thuốc

TIN TỨC CẬP NHẬT

TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Các tin y tế cập nhật liên tục

Giá Thuốc www.giathuoc.net Hà Nội, Việt Nam 123 ABC VN-HN 10000 VN ‎0912121212