Vì sao nên hạn chế uống nước trong bữa ăn?

      -
  • Than phiền
  • gplus
  • pinterest
Cơ thể cần được duy trì đủ nước để hoạt động thích hợp. Bình thường mỗi người nên uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày.
Vì sao nên hạn chế uống nước trong bữa ăn?

Cơ thể cần được duy trì đủ nước để hoạt động thích hợp. Bình thường mỗi người nên uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày. Trong trường hợp khí hậu nóng hoặc nếu tập luyện hoặc chạy giữa trời nóng, cơ thể cần được cung cấp nhiều nước hơn bình thường. Tuy nhiên, cách uống nước cũng rất quan trọng.


Vì sao nên hạn chế uống nước trong bữa ăn?


Nhiều người có thói quen uống nước trong bữa ăn. Uống nước trong bữa ăn giúp bạn dễ nuốt thức ăn khiến bạn cảm thấy no hơn và vì vậy, bạn sẽ ăn ít hơn. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế điều này vì những lí do dưới đây:


Làm loãng axit clohydric


Theo nghiên cứu, dạ dày chứa axit clohydric, loại axit cần thiết để tiêu hóa thức ăn. Khi bạn uống nước cùng với thức ăn, bạn sẽ làm loãng axit này. Điều này sẽ gây ra các rối loạn tiêu hóa vì thực phẩm không được tiêu hóa thích hợp.


Táo bón


Thói quen uống nước này cũng có thể gây táo bón.


Đầy hơi và khó tiêu


Uống nước trong khi ăn cũng có thể dẫn đến kém hấp thu, đầy hơi và khó tiêu.


Vậy chúng ta nên uống nước khi nào để thực phẩm được tiêu hóa dễ dàng hơn?


Theo các chuyên gia, bạn nên uống nước khoảng nửa giờ trước bữa ăn và một giờ sau bữa ăn. Cách này cho phép axit clohydric tiêu hóa thức ăn đúng cách, ngăn ngừa hình thành đầy hơi, trướng bụng và trào ngược axit.


Tuy nhiên, bạn có  thể uống vài ngụm nước trong khi ăn, tốt nhất là uống nước ấm để dễ nuốt.


BS Thu Vân


(Theo Boldsky)


Tag :

  • Than phiền
  • gplus
  • pinterest
Bình luận (0)
Đánh giá:

Vì sao nên hạn chế uống nước trong bữa ăn?

Cơ thể cần được duy trì đủ nước để hoạt động thích hợp. Bình thường mỗi người nên uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày.


Vi sao nen han che uong nuoc trong bua an?


Co the can duoc duy tri du nuoc de hoat dong thich hop. Binh thuong moi nguoi nen uong it nhat 8 coc nuoc moi ngay.


Co the can duoc duy tri du nuoc de hoat dong thich hop. Binh thuong moi nguoi nen uong it nhat 8 coc nuoc moi ngay. Trong truong hop khi hau nong hoac neu tap luyen hoac chay giua troi nong, co the can duoc cung cap nhieu nuoc hon binh thuong. Tuy nhien, cach uong nuoc cung rat quan trong.


Vi sao nen han che uong nuoc trong bua an?


Nhieu nguoi co thoi quen uong nuoc trong bua an. Uong nuoc trong bua an giup ban de nuot thuc an khien ban cam thay no hon va vi vay, ban se an it hon. Tuy nhien, ban nen han che dieu nay vi nhung li do duoi day:


Lam loang axit clohydric


Theo nghien cuu, da day chua axit clohydric, loai axit can thiet de tieu hoa thuc an. Khi ban uong nuoc cung voi thuc an, ban se lam loang axit nay. Dieu nay se gay ra cac roi loan tieu hoa vi thuc pham khong duoc tieu hoa thich hop.


Tao bon


Thoi quen uong nuoc nay cung co the gay tao bon.


Day hoi va kho tieu


Uong nuoc trong khi an cung co the dan den kem hap thu, day hoi va kho tieu.


Vay chung ta nen uong nuoc khi nao de thuc pham duoc tieu hoa de dang hon?


Theo cac chuyen gia, ban nen uong nuoc khoang nua gio truoc bua an va mot gio sau bua an. Cach nay cho phep axit clohydric tieu hoa thuc an dung cach, ngan ngua hinh thanh day hoi, truong bung va trao nguoc axit.


Tuy nhien, ban co  the uong vai ngum nuoc trong khi an, tot nhat la uong nuoc am de de nuot.


BS Thu Van


(Theo Boldsky)


RẤT NHIỀU SẢN PHẨM

DANH BẠ PHONG PHÚ

Đa dạng hàng trăm ngàn thuốc

CÁC THƯƠNG HIỆU NỔI TIẾNG

ĐỊA CHỈ NHÀ THUỐC

Chi tiết từng ngõ, phố, quận, huyện

TIN TỨC CẬP NHẬT

TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Các tin y tế cập nhật liên tục

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

Tư vẫn miễn phí, nhiệt tình

RẤT NHIỀU SẢN PHẨM

DANH BẠ PHONG PHÚ

Đa dạng hàng trăm ngàn thuốc

TIN TỨC CẬP NHẬT

TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Các tin y tế cập nhật liên tục

Giá Thuốc www.giathuoc.net Hà Nội, Việt Nam 123 ABC VN-HN 10000 VN ‎0912121212