Xin hỏi có phải nguyên nhân chơi thể thao nhiều, ngồi nhiều là nguyên nhân mỏi vùng lưng không?

      nvtphong - nvtphong@yahoo.com
  • Than phiền
  • gplus
  • pinterest
Hằng ngày tôi chơi cầu lông vào buổi sáng, hoạt động >60phút liên tục, sau đó đi làm (CBCNV) ngồi văn phòng. Tháng 4/2008 đến nay, vùng lưng mỏi mệt (đo từ đai thắt lưng trở lên 10cm, từ hong đo vào 7cm, nói chung 2 bên cột sống nếu đo từ đai thắt lưng lên 10cm) thường mỏi, Tôi đi chụp film cột sống, kiểm tra nước tiểu không bị gì cả, nếu ngồi thẳng thì không mỏi, nếu ngồi hơi cong thì vùng nêu trên lại mỏi, thông thường 1-2 giờ tôi lại tập giãn cơ thể bên ngoài phòng làm viêc. Xin hỏi có phải nguyên nhân chơi thể thao nhiều, ngồi nhiều là nguyên nhân mỏi vùng lưng không? nếu tình trạng này kéo dài thì có nguy cơ gì không? Chân thành cảm ơn!
Xin hỏi có phải nguyên nhân chơi thể thao nhiều, ngồi nhiều là nguyên nhân mỏi vùng lưng không?

Đau mỏi cột sống thắt lưng cũng như đau mỏi xương khớp ở các vị trí khác là một chứng bệnh hay gặp với rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Tùy theo hoàn cảnh xuất hiện, lứa tuổi, hoạt động thường ngày hoặc triệu chứng bệnh mà định hướng tìm các nguyên nhân khác nhau.

 Trường hợp của bạn còn trẻ mà đã thường xuyên đau mỏi thắt lưng bên trái, vai và cánh tay bên trái cần định hướng xem có phải do tư thế lao động, sinh hoạt thường ngày của bạn không. Thường triệu chứng đau thắt lưng hay gặp ở những người ngồi bàn giấy nhiều, hoặc ở những người có tư thế làm việc đơn điệu, phải ngồi lâu, hay cúi như thợ may, thợ giặt là... Người ta tính rằng áp lực mà trọng lượng cơ thể tác dụng lên đĩa đệm cột sống thắt lưng lúc nằm là từ 10-20 đơn vị lực (N), lúc đứng là 100 và lúc ngồi là 150 đơn vị lực.

 Như thế nếu một người phải ngồi nhiều giờ liền thì đĩa đệm cột sống thắt lưng luôn phải chịu một áp lực lớn. Ngoài ra, việc ngồi ở tư thế hơi cúi kéo dài nhiều giờ sẽ khiến cho khối cơ, dây chằng cột sống cũng như các vùng chịu lực khác luôn bị căng thẳng và trở nên mệt mỏi. Hơn nữa, do công việc đơn điệu kết hợp tâm lý căng thẳng dễ làm các triệu chứng đau tăng.

 Để tránh tình trạng này, cột sống cần được thay đổi tư thế thường xuyên. Nếu có điều kiện nên tập thể dục giữa giờ hoặc để cột sống cũng như toàn bộ cơ thể thư giãn ít phút bằng cách ngồi ngả lưng ra phía sau hoặc tư thế nửa nằm nửa ngồi, hoặc xen kẽ làm những công việc khác cho bớt đơn điệu.

Ngoài ra, những lúc ngoài giờ làm việc cần tích cực tham gia các hoạt động thể dục thể thao, bơi lội... Mát xa và các biện pháp vật lý trị liệu khác cũng rất tốt.

Theo như bạn nói là rất hay chơi cầu lông vậy bạn có thể xem lại tư thế làm việc ngồi có bị sai không (chẳng hạn nếu ngồi nghiêng nhiều về một bên cũng gây ra đau mỏi một bên người), có bị bệnh khác kèm theo không...

Tốt nhất bạn nên đến Khoa cơ xương khớp, Bệnh viện Bạch Mai hoặc các Bệnh viện đa khoa để các bác sĩ khám cũng như tư vấn về tình trạng của bạn để đạt được hiệu quả điều trị tốt nhất.

Chúc bạn sức khỏe.

Tag :

  • gplus
  • pinterest
Bình luận (0)
Đánh giá:

Xin hỏi có phải nguyên nhân chơi thể thao nhiều, ngồi nhiều là nguyên nhân mỏi vùng lưng không?

Hằng ngày tôi chơi cầu lông vào buổi sáng, hoạt động >60phút liên tục, sau đó đi làm (CBCNV) ngồi văn phòng. Tháng 4/2008 đến nay, vùng lưng mỏi mệt (đo từ đai thắt lưng trở lên 10cm, từ hong đo vào 7cm, nói chung 2 bên cột sống nếu đo từ đai thắt lưng lên 10cm) thường mỏi, Tôi đi chụp film cột sống, kiểm tra nước tiểu không bị gì cả, nếu ngồi thẳng thì không mỏi, nếu ngồi hơi cong thì vùng nêu trên lại mỏi, thông thường 1-2 giờ tôi lại tập giãn cơ thể bên ngoài phòng làm viêc. Xin hỏi có phải nguyên nhân chơi thể thao nhiều, ngồi nhiều là nguyên nhân mỏi vùng lưng không? nếu tình trạng này kéo dài thì có nguy cơ gì không? Chân thành cảm ơn!


Xin hoi co phai nguyen nhan choi the thao nhieu, ngoi nhieu la nguyen nhan moi vung lung khong?


Hang ngay toi choi cau long vao buoi sang, hoat dong >60phut lien tuc, sau do di lam (CBCNV) ngoi van phong. Thang 4/2008 den nay, vung lung moi met (do tu dai that lung tro len 10cm, tu hong do vao 7cm, noi chung 2 ben cot song neu do tu dai that lung len 10cm) thuong moi, Toi di chup film cot song, kiem tra nuoc tieu khong bi gi ca, neu ngoi thang thi khong moi, neu ngoi hoi cong thi vung neu tren lai moi, thong thuong 1-2 gio toi lai tap gian co the ben ngoai phong lam viec. Xin hoi co phai nguyen nhan choi the thao nhieu, ngoi nhieu la nguyen nhan moi vung lung khong? neu tinh trang nay keo dai thi co nguy co gi khong? Chan thanh cam on!


Dau moi cot song that lung cung nhu dau moi xuong khop o cac vi tri khac la mot chung benh hay gap voi rat nhieu nguyen nhan khac nhau. Tuy theo hoan canh xuat hien, lua tuoi, hoat dong thuong ngay hoac trieu chung benh ma dinh huong tim cac nguyen nhan khac nhau.

 Truong hop cua ban con tre ma da thuong xuyen dau moi that lung ben trai, vai va canh tay ben trai can dinh huong xem co phai do tu the lao dong, sinh hoat thuong ngay cua ban khong. Thuong trieu chung dau that lung hay gap o nhung nguoi ngoi ban giay nhieu, hoac o nhung nguoi co tu the lam viec don dieu, phai ngoi lau, hay cui nhu tho may, tho giat la... Nguoi ta tinh rang ap luc ma trong luong co the tac dung len dia dem cot song that lung luc nam la tu 10-20 don vi luc (N), luc dung la 100 va luc ngoi la 150 don vi luc.

 Nhu the neu mot nguoi phai ngoi nhieu gio lien thi dia dem cot song that lung luon phai chiu mot ap luc lon. Ngoai ra, viec ngoi o tu the hoi cui keo dai nhieu gio se khien cho khoi co, day chang cot song cung nhu cac vung chiu luc khac luon bi cang thang va tro nen met moi. Hon nua, do cong viec don dieu ket hop tam ly cang thang de lam cac trieu chung dau tang.

 De tranh tinh trang nay, cot song can duoc thay doi tu the thuong xuyen. Neu co dieu kien nen tap the duc giua gio hoac de cot song cung nhu toan bo co the thu gian it phut bang cach ngoi nga lung ra phia sau hoac tu the nua nam nua ngoi, hoac xen ke lam nhung cong viec khac cho bot don dieu.

Ngoai ra, nhung luc ngoai gio lam viec can tich cuc tham gia cac hoat dong the duc the thao, boi loi... Mat xa va cac bien phap vat ly tri lieu khac cung rat tot.

Theo nhu ban noi la rat hay choi cau long vay ban co the xem lai tu the lam viec ngoi co bi sai khong (chang han neu ngoi nghieng nhieu ve mot ben cung gay ra dau moi mot ben nguoi), co bi benh khac kem theo khong...

Tot nhat ban nen den Khoa co xuong khop, Benh vien Bach Mai hoac cac Benh vien da khoa de cac bac si kham cung nhu tu van ve tinh trang cua ban de dat duoc hieu qua dieu tri tot nhat.

Chuc ban suc khoe.

RẤT NHIỀU SẢN PHẨM

DANH BẠ PHONG PHÚ

Đa dạng hàng trăm ngàn thuốc

CÁC THƯƠNG HIỆU NỔI TIẾNG

ĐỊA CHỈ NHÀ THUỐC

Chi tiết từng ngõ, phố, quận, huyện

TIN TỨC CẬP NHẬT

TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Các tin y tế cập nhật liên tục

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

Tư vẫn miễn phí, nhiệt tình

RẤT NHIỀU SẢN PHẨM

DANH BẠ PHONG PHÚ

Đa dạng hàng trăm ngàn thuốc

TIN TỨC CẬP NHẬT

TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Các tin y tế cập nhật liên tục

Giá Thuốc www.giathuoc.net Hà Nội, Việt Nam 123 ABC VN-HN 10000 VN ‎0912121212