Tôi xin con đã được 18 tháng tuội sanh mổ, Hiện tại sức khỏe bình thường, nhưng phần bụng của tôi vẫn còn to như màn thai tháng thứ 6. Lúc sanh con tôi không nằm thang vì sợ khói than làm cho bé bị ngạc Vậy tôi phải làm sao để phần bụng nhỏ lại, có phải

      Ngô Trần Ngọc Quách - ntnq2002@yahoo.com
  • Than phiền
  • gplus
  • pinterest
Tôi 33 tuổi, xin được hỏi bác sĩ: Tôi xin con đã được 18 tháng tuội sanh mổ, Hiện tại sức khỏe bình thường, nhưng phần bụng của tôi vẫn còn to như màn thai tháng thứ 6. Lúc sanh con tôi không nằm thang vì sợ khói than làm cho bé bị ngạc Vậy tôi phải làm sao để phần bụng nhỏ lại, có phải tại không năm thang nên bụng không nhỏ lại được Tôi xin cảm ơn
Tôi xin con đã được 18 tháng tuội sanh mổ, Hiện tại sức khỏe bình thường, nhưng phần bụng của tôi vẫn còn to như màn thai tháng thứ 6. Lúc sanh con tôi không nằm thang vì sợ khói than làm cho bé bị ngạc
Vậy tôi phải làm sao để phần bụng nhỏ lại, có phải

Chị hãy đề ra cho mình một kế hoạch giảm cân từ từ và kéo dài vì chỉ có như vậy thì mới không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như vẻ đẹp của chị. Đồng thời chị cũng phải thật sự kiên trì, quyết tâm, kết hợp cùng lúc cả luyện tập và giảm ăn.

Trước hết về chế độ ăn uống, chị hãy bắt đầu bằng cách giảm đi 1/3 khẩu phần ăn trong ngày của mình để cơ thể quen dần với việc giảm ăn chứ đừng bỏ bữa hay nhịn ăn. Điều này không có lợi vì chị sẽ bị đói, mệt, không tập trung được vào công việc và như vậy việc ăn kiêng sẽ thất bại.

Hơn nữa thay bằng không ăn thì chị hãy đổi các món hàng ngày giàu năng lượng như cơm, xôi, bánh mì, đồ chiên, xào bằng các món súp, cháo, đồ luộc, hấp, rau xanh và trái cây ít đường như lê, táo, bưởi. Uống nhiều nước, đặc biệt là nước lọc và nước ép trái cây không đường chứ đừng dùng các loại nước uống có gas, bia, rượu…

Ban đầu việc giảm ăn sẽ khó khăn, vì thế trước mỗi bữa ăn, chị hãy uống một cốc nước to để tạo cảm giác no giả, ăn nhiều rau, uống nhiều nước canh và giảm khẩu phần cơm của mình. Chị cũng nên tránh xa các loại đồ hộp, thức ăn nhanh, vì những loại thực phẩm đó rất dễ gây béo.

Bữa tối của chị không nên kéo dài muộn hơn 7h. Sau bữa ăn chừng 30 phút đến 1 tiếng, chị có thể đi dạo nhẹ nhàng để tiêu hao bớt năng lượng, đồng thời cũng giúp chị ngủ ngon và sâu hơn.

Ngủ nhiều cũng là một trong các nguyên nhân gây béo, vì thế chị cũng hãy chú ý đến giấc ngủ của mình, ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày. Hãy tạo cho mình một thói quen ngủ nghỉ hợp lý vừa tăng cường sức khỏe, vừa hạn chế được việc tăng cân.

Bên cạnh đó chị cũng phải tăng cường vận động, tập thể dục tùy theo điều kiện cũng như sở thích của chị như đi bộ, tập aerobic, nhảy dây hay bơi lội. Ngoài ra do vùng bụng của chị cũng đang bị tăng nhiều nên chị cần chú trọng tập nhiều các động tác bụng như gập bụng, lắc eo, lắc vòng 30-60 phút mỗi ngày. Nếu không có nhiều thời gian chị có thể chia nhỏ bài tập của mình ra, sáng 15 phút, chiều 15 phút chẳng hạn, như thế cũng hiệu quả không kém so với tập liên tục một lúc.

Với các biện pháp giảm ăn và tập luyện như vậy, hi vọng chị sẽ sớm lấy lại được một vóc dáng và thân hình cân đối. Chúc chị thành công.

Tag :

  • gplus
  • pinterest
Bình luận (0)
binh-luan

Nguyễn Thị Minh Trả lời

Xin chào BS, khi em uống thuốc Acritel thì em không biết mình có thai.Khi uống được 5 viên thì em phát hiện mình có thai ( lúc đó thai em sắp đươc 4 tuần )em ngừng thuốc ngay Cho em hỏi em uống như vậy có ảnh hưởng nhiều gì đến em bé sau khi sinh khộng Xin cảm ơn Bs nhiều ( Nguyễn Thị Minh)

8/28/2009 2:13:48 PM
binh-luan

oanh le Trả lời

thưa bác sỉ ,moi lan trời chuyển em hay bị đâu đầu ,mỗi lần như vậy em thường uống panadol ,có khi ngày em uống tới 2 viên luôn,em uống nhiều như vậy thì có bị ảnh hưởng gì không hả bác sỉ

10/10/2010 8:48:45 AM
Đánh giá:

Tôi xin con đã được 18 tháng tuội sanh mổ, Hiện tại sức khỏe bình thường, nhưng phần bụng của tôi vẫn còn to như màn thai tháng thứ 6. Lúc sanh con tôi không nằm thang vì sợ khói than làm cho bé bị ngạc Vậy tôi phải làm sao để phần bụng nhỏ lại, có phải

Tôi 33 tuổi, xin được hỏi bác sĩ: Tôi xin con đã được 18 tháng tuội sanh mổ, Hiện tại sức khỏe bình thường, nhưng phần bụng của tôi vẫn còn to như màn thai tháng thứ 6. Lúc sanh con tôi không nằm thang vì sợ khói than làm cho bé bị ngạc Vậy tôi phải làm sao để phần bụng nhỏ lại, có phải tại không năm thang nên bụng không nhỏ lại được Tôi xin cảm ơn


Toi xin con da duoc 18 thang tuoi sanh mo, Hien tai suc khoe binh thuong, nhung phan bung cua toi van con to nhu man thai thang thu 6. Luc sanh con toi khong nam thang vi so khoi than lam cho be bi ngac Vay toi phai lam sao de phan bung nho lai, co phai


Toi 33 tuoi, xin duoc hoi bac si: Toi xin con da duoc 18 thang tuoi sanh mo, Hien tai suc khoe binh thuong, nhung phan bung cua toi van con to nhu man thai thang thu 6. Luc sanh con toi khong nam thang vi so khoi than lam cho be bi ngac Vay toi phai lam sao de phan bung nho lai, co phai tai khong nam thang nen bung khong nho lai duoc Toi xin cam on


Chi hay de ra cho minh mot ke hoach giam can tu tu va keo dai vi chi co nhu vay thi moi khong anh huong den suc khoe cung nhu ve dep cua chi. Dong thoi chi cung phai that su kien tri, quyet tam, ket hop cung luc ca luyen tap va giam an.

Truoc het ve che do an uong, chi hay bat dau bang cach giam di 1/3 khau phan an trong ngay cua minh de co the quen dan voi viec giam an chu dung bo bua hay nhin an. Dieu nay khong co loi vi chi se bi doi, met, khong tap trung duoc vao cong viec va nhu vay viec an kieng se that bai.

Hon nua thay bang khong an thi chi hay doi cac mon hang ngay giau nang luong nhu com, xoi, banh mi, do chien, xao bang cac mon sup, chao, do luoc, hap, rau xanh va trai cay it duong nhu le, tao, buoi. Uong nhieu nuoc, dac biet la nuoc loc va nuoc ep trai cay khong duong chu dung dung cac loai nuoc uong co gas, bia, ruou…

Ban dau viec giam an se kho khan, vi the truoc moi bua an, chi hay uong mot coc nuoc to de tao cam giac no gia, an nhieu rau, uong nhieu nuoc canh va giam khau phan com cua minh. Chi cung nen tranh xa cac loai do hop, thuc an nhanh, vi nhung loai thuc pham do rat de gay beo.

Bua toi cua chi khong nen keo dai muon hon 7h. Sau bua an chung 30 phut den 1 tieng, chi co the di dao nhe nhang de tieu hao bot nang luong, dong thoi cung giup chi ngu ngon va sau hon.

Ngu nhieu cung la mot trong cac nguyen nhan gay beo, vi the chi cung hay chu y den giac ngu cua minh, ngu du 6-8 tieng moi ngay. Hay tao cho minh mot thoi quen ngu nghi hop ly vua tang cuong suc khoe, vua han che duoc viec tang can.

Ben canh do chi cung phai tang cuong van dong, tap the duc tuy theo dieu kien cung nhu so thich cua chi nhu di bo, tap aerobic, nhay day hay boi loi. Ngoai ra do vung bung cua chi cung dang bi tang nhieu nen chi can chu trong tap nhieu cac dong tac bung nhu gap bung, lac eo, lac vong 30-60 phut moi ngay. Neu khong co nhieu thoi gian chi co the chia nho bai tap cua minh ra, sang 15 phut, chieu 15 phut chang han, nhu the cung hieu qua khong kem so voi tap lien tuc mot luc.

Voi cac bien phap giam an va tap luyen nhu vay, hi vong chi se som lay lai duoc mot voc dang va than hinh can doi. Chuc chi thanh cong.

RẤT NHIỀU SẢN PHẨM

DANH BẠ PHONG PHÚ

Đa dạng hàng trăm ngàn thuốc

CÁC THƯƠNG HIỆU NỔI TIẾNG

ĐỊA CHỈ NHÀ THUỐC

Chi tiết từng ngõ, phố, quận, huyện

TIN TỨC CẬP NHẬT

TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Các tin y tế cập nhật liên tục

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

Tư vẫn miễn phí, nhiệt tình

RẤT NHIỀU SẢN PHẨM

DANH BẠ PHONG PHÚ

Đa dạng hàng trăm ngàn thuốc

TIN TỨC CẬP NHẬT

TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Các tin y tế cập nhật liên tục

Giá Thuốc www.giathuoc.net Hà Nội, Việt Nam 123 ABC VN-HN 10000 VN ‎0912121212