Làm ơn chỉ giúp tôi phương pháp và loại thuốc hỗ trợ nào phù hợp để giảm cân?

      trương thị thanh thảo - thao_thanh097@yahoo.com
  • Than phiền
  • gplus
  • pinterest
Tôi sắp trải qua sự kiện đời người chỉ có một lần, mà tôi thì bị béo phì cấp 1(tôi muốn trong tám tháng giảm được 14 kg). Làm ơn chỉ giúp tôi phương pháp và loại thuốc hỗ trợ nào phù họp(tôi không thể tốn kém nhiều). Cám ơn .
Làm ơn chỉ giúp tôi phương pháp và loại thuốc hỗ trợ nào phù hợp để giảm cân?

Nhiều người ăn uống không điều độ, không vận động thường xuyên. Đến một ngày đứng lên cân, thấy chỉ số tăng vùn vụt, vậy là lao vào giảm cân bằng mọi giá.
Giảm cân đột ngột chắc chắn là một biểu hiện nguy hại. Lý tưởng là giảm khoảng 3kg một tháng. Và khi đã đạt cân nặng tiêu chuẩn (tham khảo chỉ số BMI) thì giữ vững mức cân nặng đó.

Không nên ăn kiêng kéo dài. Phải xem kẽ thời gian ăn kiêng và thời gian ăn uống điều độ (không kiêng khem quá mức nhưng không ăn uống thoải mái). Nói chung, quãng thời gian ăn uống điều độ phải dài gấp 3 thời gian ăn kiêng. Ví dụ bạn ăn kiêng 1 tháng thì 3 tháng tiếp theo phải trở về chế độ ăn uống điều độ.

Dưới đây là một số lời khuyên cho bạn trong việc giảm cân:

[1]. Đánh tan những cơn đói vặt bằng một ly nước trà loãng.

[2]. Không nên mua nhiều thực phẩm để tránh nấu quá tay.

[3]. Bỏ tất cả những loại bánh ngọt, bơ, mứt, nước ngọt trong tủ lạnh, thay vào đó là những loại trái cây có khả năng giảm mập như cam, quýt, bưởi.

[4]. Đừng cố “ngốn” hết thức ăn thừa mỗi khi dẹp mâm cơm.

[5]. Chọn bát ăn nhỏ.

[6]. Không bao giờ để thức ăn vặt trước mặt trong khi bạn đang ngồi “buôn chuyện” với bạn bè, vì mặc dù miệng nói nhưng tay bạn vẫn... hoạt động.

Chúc bạn thành công.

Tag :

  • gplus
  • pinterest
Bình luận (0)
binh-luan

hh Trả lời

đối với người có bảo hiểm, mổ tại bệnh viện u bướu Hà Nội thì mất tiền phẫu thuật là 3,5 triêu. còn ko có bảo hiểm thì mình không biết Bác sĩ nói phẫu thuật ko ảnh hưởng đến nuôi con sau nạy Mình sắp đi phẫu thuật rồi, buồn quá!

12/16/2009 9:12:40 AM
Đánh giá:

Làm ơn chỉ giúp tôi phương pháp và loại thuốc hỗ trợ nào phù hợp để giảm cân?

Tôi sắp trải qua sự kiện đời người chỉ có một lần, mà tôi thì bị béo phì cấp 1(tôi muốn trong tám tháng giảm được 14 kg). Làm ơn chỉ giúp tôi phương pháp và loại thuốc hỗ trợ nào phù họp(tôi không thể tốn kém nhiều). Cám ơn .


Lam on chi giup toi phuong phap va loai thuoc ho tro nao phu hop de giam can?


Toi sap trai qua su kien doi nguoi chi co mot lan, ma toi thi bi beo phi cap 1(toi muon trong tam thang giam duoc 14 kg). Lam on chi giup toi phuong phap va loai thuoc ho tro nao phu hop(toi khong the ton kem nhieu). Cam on .


Nhieu nguoi an uong khong dieu do, khong van dong thuong xuyen. Den mot ngay dung len can, thay chi so tang vun vut, vay la lao vao giam can bang moi gia.
Giam can dot ngot chac chan la mot bieu hien nguy hai. Ly tuong la giam khoang 3kg mot thang. Va khi da dat can nang tieu chuan (tham khao chi so BMI) thi giu vung muc can nang do.

Khong nen an kieng keo dai. Phai xem ke thoi gian an kieng va thoi gian an uong dieu do (khong kieng khem qua muc nhung khong an uong thoai mai). Noi chung, quang thoi gian an uong dieu do phai dai gap 3 thoi gian an kieng. Vi du ban an kieng 1 thang thi 3 thang tiep theo phai tro ve che do an uong dieu do.

Duoi day la mot so loi khuyen cho ban trong viec giam can:

[1]. Danh tan nhung con doi vat bang mot ly nuoc tra loang.

[2]. Khong nen mua nhieu thuc pham de tranh nau qua tay.

[3]. Bo tat ca nhung loai banh ngot, bo, mut, nuoc ngot trong tu lanh, thay vao do la nhung loai trai cay co kha nang giam map nhu cam, quyt, buoi.

[4]. Dung co “ngon” het thuc an thua moi khi dep mam com.

[5]. Chon bat an nho.

[6]. Khong bao gio de thuc an vat truoc mat trong khi ban dang ngoi “buon chuyen” voi ban be, vi mac du mieng noi nhung tay ban van... hoat dong.

Chuc ban thanh cong.

RẤT NHIỀU SẢN PHẨM

DANH BẠ PHONG PHÚ

Đa dạng hàng trăm ngàn thuốc

CÁC THƯƠNG HIỆU NỔI TIẾNG

ĐỊA CHỈ NHÀ THUỐC

Chi tiết từng ngõ, phố, quận, huyện

TIN TỨC CẬP NHẬT

TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Các tin y tế cập nhật liên tục

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

Tư vẫn miễn phí, nhiệt tình

RẤT NHIỀU SẢN PHẨM

DANH BẠ PHONG PHÚ

Đa dạng hàng trăm ngàn thuốc

TIN TỨC CẬP NHẬT

TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Các tin y tế cập nhật liên tục

Giá Thuốc www.giathuoc.net Hà Nội, Việt Nam 123 ABC VN-HN 10000 VN ‎0912121212