Con tôi năm nay 18 tuổi , cao 1m46, nặng 36kg. xin hỏi cháu có thể cao thêm không ?

      võ Thị Thu Vân - thuvan1804@gmail.com
  • Than phiền
  • gplus
  • pinterest
Con tôi năm nay 18tuổi , cao 1m46, nặng 36kg. xin hỏi cháu có thể cao thêm không ? Bằng cách nào xin chỉ giúp. Cám ơn nhiều.
Con tôi năm nay 18 tuổi , cao 1m46, nặng 36kg. xin hỏi cháu có thể cao thêm không ?

Chắc bạn đã biết, sự phát triển của cơ thể phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố: di truyền của bố mẹ, chế độ dinh dưỡng, tập luyện... và chiều cao sẽ được xem là ổn định khi đến tuổi 25 với nam và 20 với nữ. Nhưng hiện giờ  con bạn chỉ mới 18 tuổi thôi. Đừng quá vội bi quan, mà hãy khuyên con chăm chỉ tập thể dục, đặc biệt là những môn được mênh danh là “bạn thân của chiều cao” : bơi lội, bóng rổ, xà đơn,... cộng thêm chế độ ăn hợp lý.

Con bạn đang trong độ tuổi tăng trưởng nhanh nên cần:

Dinh dưỡng hợp lý: ăn đa dạng, bảo đảm đủ năng lượng và các chất đạm, canxi, sắt, kẽm, i-ốt, vitamin A & D trong chế độ ăn như thịt, cá, trứng, huyết, gà, tôm, cua, nhuyễn thể (nghêu, sò, ốc, hến), đậu hũ, rau xanh, củ quả, dùng muối i-ốt, các loại đậu, sữa (2 ly mỗi ngày) & sản phẩm từ sữa (bơ, yaourt, phô mai)…

Vận động cơ thể (bơi lội, đu xà, bóng chuyền, bóng rổ, cầu lông, nhảy cao, nhảy xa, đi bộ…) sẽ kích thích cơ xương phát triển tốt, giúp có được giấc ngủ tốt - là yếu cần thiết để tăng cao.

Môi trường sống lành mạnh, không stress sẽ tác động tích cực lên hệ thần kinh giúp điều hòa tốt hệ nội tiết (để tiết hormon) và hệ vận động cần cho sự tăng trưởng.

Chúc bạn thành công.

Tag :

  • gplus
  • pinterest
Bình luận (0)
Đánh giá:

Con tôi năm nay 18 tuổi , cao 1m46, nặng 36kg. xin hỏi cháu có thể cao thêm không ?

Con tôi năm nay 18tuổi , cao 1m46, nặng 36kg. xin hỏi cháu có thể cao thêm không ? Bằng cách nào xin chỉ giúp. Cám ơn nhiều.


Con toi nam nay 18 tuoi , cao 1m46, nang 36kg. xin hoi chau co the cao them khong ?


Con toi nam nay 18tuoi , cao 1m46, nang 36kg. xin hoi chau co the cao them khong ? Bang cach nao xin chi giup. Cam on nhieu.


Chac ban da biet, su phat trien cua co the phu thuoc vao rat nhieu yeu to: di truyen cua bo me, che do dinh duong, tap luyen... va chieu cao se duoc xem la on dinh khi den tuoi 25 voi nam va 20 voi nu. Nhung hien gio  con ban chi moi 18 tuoi thoi. Dung qua voi bi quan, ma hay khuyen con cham chi tap the duc, dac biet la nhung mon duoc menh danh la “ban than cua chieu cao” : boi loi, bong ro, xa don,... cong them che do an hop ly.

Con ban dang trong dọ tuỏi tang truỏng nhanh nen càn:

Dinh duõng họp lý: an da dạng, bảo dảm dủ nang luọng và các chát dạm, canxi, sát, kẽm, i-ót, vitamin A & D trong ché dọ an nhu thịt, cá, trúng, huyét, gà, tom, cua, nhuyẽn thẻ (ngheu, sò, óc, hén), dạu hũ, rau xanh, củ quả, dùng muói i-ót, các loại dạu, sũa (2 ly mõi ngày) & sản phảm tù sũa (bo, yaourt, pho mai)…

Vạn dọng co thẻ (boi lọi, du xà, bóng chuyèn, bóng rỏ, càu long, nhảy cao, nhảy xa, di bọ…) sẽ kích thích co xuong phát triẻn tót, giúp có duọc giác ngủ tót - là yéu càn thiét dẻ tang cao.

Moi truòng sóng lành mạnh, khong stress sẽ tác dọng tích cục len hẹ thàn kinh giúp dièu hòa tót hẹ nọi tiét (dẻ tiét hormon) và hẹ vạn dọng càn cho sụ tang truỏng.

Chuc ban thanh cong.

RẤT NHIỀU SẢN PHẨM

DANH BẠ PHONG PHÚ

Đa dạng hàng trăm ngàn thuốc

CÁC THƯƠNG HIỆU NỔI TIẾNG

ĐỊA CHỈ NHÀ THUỐC

Chi tiết từng ngõ, phố, quận, huyện

TIN TỨC CẬP NHẬT

TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Các tin y tế cập nhật liên tục

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

Tư vẫn miễn phí, nhiệt tình

RẤT NHIỀU SẢN PHẨM

DANH BẠ PHONG PHÚ

Đa dạng hàng trăm ngàn thuốc

TIN TỨC CẬP NHẬT

TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Các tin y tế cập nhật liên tục

Giá Thuốc www.giathuoc.net Hà Nội, Việt Nam 123 ABC VN-HN 10000 VN ‎0912121212